讓你減壽的食物 水產食品要注意

我們每個人的生命都是寶貴的，所以我們要做的就是保護好自己，沒有什麼是能傷害我們的健康的。所以一些保健養生的方式和方法也是很重要的哦。你知道嗎，生活中一些可以讓你減壽的食物最好不要吃，病從口入，下面的這些水產品一定要注意起來哦。

水產品

我國居民的水產品消費量一直較低，調查顯示，我國居民平均每人每天魚蝦類的攝入量為29.6克，遠低於中國居民膳食指南推薦的75~150克。水產品含優質蛋白質多，脂肪含量相對豬肉等紅肉低，而且含較多的多不飽和脂肪酸，有助於促進大腦發育，維護心腦血管的健康。因此，建議大家經常吃些水產品，一個禮拜兩三次為宜，最少也要做到每周吃一次，三文魚、黃花魚、小平魚等水產品都不錯。魚最好的吃法是清蒸或燉煮，盡量避免煎炸。水產品可以補充豐富的營養物質，當然最好不要經常吃，一周一兩次就可以了，最好清淡烹飪不要太過於油膩，以免會誘發心血管疾病的發生。

海產品

近年海洋污染嚴重，貝類和海魚的體內已經成為了重金屬汞、砷的「聚居地」。尤其是近海養殖的魚類更糟糕，如帶魚、黃魚等。建議大家盡量吃遠洋的深海魚，比如鮁魚、沙丁魚等。美國營養學家提出，魚要挑個頭小的，每天不超過一種，且少於100克。不吃或少吃魚頭、魚皮、內臟、魚卵和魚翅，這些都很容易藏匿重金屬。海產品是嚴重污染的食材，所以大家最好避免深海魚，也要注意食用的量不要太多的哦。

一些減壽的食物對健康是不利的，所以大家一定要注意這些問題哦，這些食物不適合食用，最好少吃或者是不吃，以免對健康不利，海產品含有的化學物質比較多，所以一定要少吃，還有水產品，大家要注意，希望能夠對你有所幫助。

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