女人經期量越來越少？堅持吃這8種鹼性食材，補充天然雌激素

女性荷爾蒙(雌激素)也被稱為女性激素，促進女性成熟性器官的成熟性器官及繼發性特徵的出現，並維持正常的性和生殖激素。分為2類(兩種甾體激素)，即雌性激素(也稱為「雌激素」)和孕酮。

功能

(1)刺激女性生殖器官發育和成熟，促進陰道上皮細胞分化和角質化;在糖原和肝糖原的分解上皮細胞增加，維持陰道酸性環境，以提高抗菌能力。

(2)增強輸卵管與子宮平滑肌收縮。

(3)與孕激素配合，保持正常月經周期。

石斛中富含的各種微量元素能夠延緩女性衰老，對調理女性內分泌失調也有幫助。鐵皮石斛還可以用來製作面膜，使其有益成分被皮膚充分吸收，可改善膚質、提亮膚色，祛除臉上的斑點，讓肌膚更加的細膩光滑。

醋泡黑豆的口感美味獨特，受到了很多人的青睞。女人每天吃點黑豆，能夠為卵巢提供天然的「雌激素」，恢復正常經期量。

雪蛤是一種天然的珍貴滋補品，滋陰養膚，延緩衰老，體內雌激素含量低的女人，可以適量燉點雪蛤來食用，不過要注意不能每天都進補，否則會起到反作用的。

葡萄乾甜甜的，是男女老少都適宜食用的小零食。在葡萄乾中含有一種硼元素，能夠促進女人體內的雌激素活化，增加經期量。

蛋白質是人體必不可少的營養物質，對於女人來說，也可以幫助雌激素的合成。奶片的口感很好，奶香濃郁，很適合在經期後補充。

南瓜子女人到了更年期時，經常會出現喜怒無常、頭痛等癥狀，將南瓜子作為零食每天吃一把，可以促進雌激素的分泌，有效緩解更年期異常。

經期量越來越少的女人，每天食用一些薑糖膏，可以補氣養血，溫暖卵巢。薑糖膏每天沖2杯，可以改善行經不暢的問題，改善痛經的效果也是非常的好，是女生的養生法寶，可以讓人面色紅潤，神清氣爽。

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