健身視頻：3個動作強化你的三角肌後束
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健身視頻：3個動作強化你的三角肌後束
三角肌是上肢肌群中最亮眼的一塊肌肉，厚實立體的三角形讓我們的肩部看起來更寬闊，更有男人味！三角肌從解剖上來看又可以分為三束：前束中束以及後束！各自的功能又有些許差別！
其中三角肌後束經常會被人忽視！因為身處背面，很難引起注意，同時很多人在訓練時太關注胸肌，前三角這些面子肌肉，導致發展不平衡！三角肌後束主要的作用和功能是外展和伸展肩膀！在很多練背的動作他都會參與！不過基於大多數人的後肩是比較薄弱的，所以我么很有必要去加強！
今天給大家帶來一個健身視頻，視頻中提供了三個很棒的動作來幫你強化三角肌後束，讓你的後肩更飽滿！
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