男人強壯精子有5大招，準備生育時，男性最好節慾3個月？

我們每個人都希望能夠擁有健康的寶寶，但前提是男人要有健康的高質量的精子數量。

但是呢，想要擁有高質量的精子，並不是想擁有就能擁有的，需要戒掉平時的那些不良的習慣，那麼都需要些什麼的呢？

1、跟桑拿、熱水浴說不，一般男性的睾丸製造精子的最佳溫度在36°左右，如果達到或超過這個溫度，是會傷害到精子的，會使得精子的活力下降，尤其喜歡洗熱水浴並且水溫度40°以上的，要注意了。

2、拒絕大量喝酒。因為酒精對精子有強烈的刺激作用，會損害到精子的發育及影響到胚胎的發育，而且長期飲酒還會引起生育能力的衰退。

3、要戒煙。因為香煙中的尼古丁會破壞我們的呼吸系統，還會殺傷精子，從而導致精子發育不良、畸形等病變。

4、準備生育前，節慾3個月左右。為什麼呢？在男性體內，初級精子細胞的生成一般要70天左右，而經過20天左右能夠完全成熟，而且我們體內的精子會進行優勝劣汰，哪些生成時間過長的、質量低的會自然消亡，被人體所吸收，所以，在準備生育時，建議男性能夠節慾3個月左右，這樣就能夠確保體內的精子進行一次大的更新和循環。

5、在生育前，建議能夠都精液進行一次檢查，這樣可以讓專業醫生給相應的意見或治療及調整日常生活習慣。

以上幾點，你做到了幾點。

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