轉身變女神的秘方 平板支撐助你實現女神夢想
平板支撐有別於其他運動，這是一個相對安靜的運動，但是別小看這個看起來簡單的動作，如果要堅持做下去，這個安靜的動作也可以讓你汗流浹背的。也是這一個簡單安靜的動作，確是可以讓你擁有完美的身材曲線的秘方。想要告別肚子上的肥肉，想要讓大粗腿消失，那就不要偷懶了，動起來一起做平板支撐，快速恢復到好身材。
所以各位朋友們，如果想要保持曲線好身材的話是絕對不能偷懶的。平板支撐是非常好的鍛煉方式，可以鍛煉腰部，臀部和大腿。現在女性很流行馬甲線，男性比較喜歡的八塊腹肌，而平板支撐就是男女都適合的運動方式，讓女性快速擁有馬甲線，也可以讓男性朋友們快速擁有八塊腹肌。此外還可以令臀部更加堅挺更加有彈性，讓女性更加的性感有魅力。
說了這麼多練平板支撐的好處，你是不是已經心動了呢？不要再猶豫了，一起動起來吧。準備一張瑜伽墊子，身體向前趴下，雙手的膝關節彎曲支撐在在墊子上面，要特別注意的是身體要保持平衡，不要因為累而隨意扭動，不然會失去平板支撐鍛煉的效果，雙腳腳趾頂地，形成手肘與腳趾撐起整個身體的姿勢，剛開始練的人可以每次練30秒，每天練十次左右，好開始你可能會覺得特別累特別難，但是一定要堅持，慢慢的你的潛能被發覺，你堅持的時間會越來越久的。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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