改掉這四件事，讓你馬上就會瘦

讓你變胖的不只是美食和懶惰，還有你自己的生活習慣。

1.放棄樓梯

生活中特別依賴電梯，從來沒想過爬樓梯。

總是抱怨沒有時間運動，但是卻從來沒有利用過樓梯。爬樓梯是一個非常好的運動方式，生活中隨處可見，運動效果也是非常的顯著，請好好利用樓梯，動起來。

2.家裡物品擺放的距離特別近

為了生活方便，家裡擺放的物品距離都非常的近。抬手取個紙巾，躺著就能摸到遙控器。在家的時候基本不用東就可以滿足日常的生活所需。

這樣的生活非常不適合減肥的人，每天在家裡的運動幾乎為零。可以將家裡的東西擺放的稍微遠一點，可以利用取東西的過程增加運動量。

只要你想動，可以抓住任何的細節動起來。

3.總是有囤放的零食

無論是在單位的抽屜還是家裡的冰箱，總有各種囤放的零食。每當有工作的間隙或者嘴巴寂寞的時候，就會翻出來很多的零食吃。這樣在無形中就攝入了大量的卡路里，堆積了脂肪。

如果沒有囤積的這些零食，平時的慾望就會降低很多，所以請清除自己的零食吧。

4.睡覺的時間晚

睡覺的時間太晚，睡眠不足。睡眠不足瘦素分泌量就降低，瘦素可以抑制食慾。相反睡眠不足就會分泌增加食慾的荷爾蒙，使得食慾大增暴飲暴食，堆積脂肪。

並且因為睡眠時間太晚，會有吃宵夜的衝動，這樣就更容易發胖了。

從現在開始改正自己的生活習慣，可能下個月就瘦了很多哦。

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