考前調整好狀態 讓考試事半功倍！

對於考試來說，複習好課本知識很重要，但是對於考前調整好狀態也是同樣重要的，好的狀態應對考試，讓考試更加事半功倍。考前想要調整好狀態，要做到強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。在臨考的幾天內，努力做好以下事情就可能達到調整好狀態。

1、制定好作息時間。把每天的複習功課、戶外活動、休息與睡眠的時間合理安排，不要出現複習忙忙亂亂，按作息時間計劃進行，該複習就複習，該休息就休息，使生理節奏感與心理節奏感增強。

2、進入考試時間節奏。按照考試上午開始時間與下午開始時間複習功課，例如上午考試時間是考語文，那麼上午時間就複習語文，這樣有助於進入考試狀態並充分發揮已掌握的知識。

3、每天以考試的心態做卷子。可能有些學生認為考試前已經做了很多卷子了，考前幾天不做沒關係，就看看就好了，這可能會導致考試時抓不住感覺，從而影響發揮。所以考前幾天建議以考試的心態做卷子，到正式考試時就會以平常心態做卷子。

4、抓住最佳記憶時間。心理學研究證明，早晨起床後半小時及晚上睡覺前半小時記憶效果最好。所以可以在早晨起床後半小時及晚上睡覺前半小時複習最關鍵、最重要的課程內容，把最佳記憶的時間留給最重要的內容。

5、適當參加自己喜歡的戶外活動。適當參加戶外活動，但是切記不要太激烈，適當的活動可以調節情緒、消除疲勞、養精蓄銳，可以調整好狀態迎接考試。

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