16個快速減肥小妙招，有人一個月瘦18斤！
如何在這個夏季展露完美身材呢
推薦16個快速減肥的方法
有人一個月瘦18斤！趕快看看吧
其實很多人都想知道一些比叫靠譜的減肥方法，上網查詢的結果最多的：很多都是輕描淡寫，玩盡套路。小編舉個例子：就是某人在某個極短瘦了幾斤，然後就感謝某某順便附上聯繫方式，一加全都是廣告。
（一）7天甩掉小腹肥肉，6個簡單小動作！（詳情請看圖解，動作頻率不需如動圖那麼快！）
( 二）5個減肥小妙招，親測有效（朋友分享大合集）
(1)早餐多吃，午飯正常吃，第二天早餐的時候把昨晚想吃的，都吃了堅持幾個月瘦10斤。
(2)不吃零食，身邊的有點胖的朋友的共同點就是愛吃零食。
(3)三天一周期：第一天：正常飲食，早餐吃好不油膩，晚飯吃水果。
第二天：正常飲食，早餐吃好不油膩，晚飯吃水果。
第三天：早餐正常，午餐+晚餐都吃水果。
每天有意識的踮腳，站立。
(4)少吃飯，多喝水122減到106，一星期跑步三次，每次5000米，挺管用的！
(5)晚飯不吃每天跳繩1000次，一個月瘦18斤（胃不好的，請不要輕易嘗試！）
（三）4個小動作動作，瘦小腿，腹部！（每組做2分鐘，每天一組，一周見效）
（四）保鮮膜減肥法
一般配合舞蹈或者慢跑進行，使用之前，在要減肥的部位塗點清水防止脫落，或者塗一些身體保濕乳，喝適量的清水，利於排毒減脂，開始運動，注意心跳頻率；
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