減肥先要管住嘴，每天喝3杯，排毒養顏，連喝2周通便少10斤

因為夏天衣服穿的少，稍不注意贅肉就會暴露出來，因此大多女性都會喊著減肥，最難減的部位應該就是肚子上了，因為現在大部分人的工作都是從早坐到晚要面對電腦的，所以肚子上肉最難掉，也最容易長，那麼小編今天就教你怎麼正確減肥，既不傷害身體又不需要節食運動，管住嘴邁開腿就行。

自製3種清涼瘦身蔬果汁，每天換口味，輕鬆瘦不停。

1、黃瓜汁

原料：黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml。

做法：黃瓜去皮去籽，切塊，加入礦泉水和牛奶，倒入攪拌機攪汁即可。

功效：黃瓜不僅有美容的功效，還可以清熱解毒，生津止渴，減肥瘦身。

2、西瓜汁

原料：西瓜150克。

做法：西瓜去皮洗凈，切塊，倒入攪拌機攪汁即可。

功效：西瓜是夏季最受歡迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身體的毒素能夠順利排出。吃下去一大堆西瓜，很有飽腹感，大大減少了食慾，有很好的減肥效果。

3、香蕉+李子+蜂蜜汁

李子很酸，而且是夏季常見的一種可口酸甜的水果，其減肥功效很好，因為有著非常豐富的營養素。而香蕉就可以為人體增強飽腹感，有通便潤腸的作用。兩者結合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果。

減肥喝果蔬汁的最佳時間：

1、每天早晨一杯果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓並幫助排便。

2、兩餐之間或是飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。

3、果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動後是果汁的又一最佳飲用時間。

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