日常7大傷腎行為，你知道幾個？

據最新研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率居然高達10.8%。那為什麼會這樣呢？到底哪些行為正在傷害著我們的腎臟？

第1名：過度勞累

首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛等癥狀。資巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想得過多，也非常容易傷腎。

第2名：熬夜

沒錯，第一名就是最不起眼的熬夜!除了大家熟知的熬夜會傷肝之外，但其實，熬夜對腎的傷害也是非常大的。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點。

第3名：經常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎，患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，產生結石，最終還可能發展成為急性尿毒症。

第4名：劇烈運動

工作起來特別忙碌長期不運動，突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

第5名：濫用藥物

有些藥物對腎損害是很嚴重的，比如說止痛藥布洛芬。有冠心病和腦血管病風險的人群，吃阿司匹林這種葯非常必要，但一定要注意用量，標準量每天100毫克足夠，不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人，要定期檢測尿常規、血肌酐等等。

第6名：常喝濃茶

南京龍蟠結石醫院副院長鄧佩林解釋到：茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度的咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易和與體內的鐵結合變成一種難溶性物質，可致腎結石。

第7名：亂服偏方、保健品

一些所謂「補充蛋白粉，提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來非常嚴重的負擔。

1、出現水腫

慢性腎臟病的患者由於腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現水鈉瀦留，造成眼瞼及雙下肢浮腫。

2、全身沒力氣

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。

3、腰痛

4、尿尿有泡沫

健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。

5、胃口不好、噁心嘔吐

慢性腎病患者會出現多種消化道癥狀，尤其是出現胃腸道水腫後，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起噁心嘔吐。

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