兒童吃水果禁忌你知道多少？

日子過得真快！又到了穿裙子，吃荔枝的季節了！蘇軾曾說：「日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人。」昨天晚上，娃帶著我，我帶著錢，一家人浩浩蕩蕩的去買了一大袋荔枝。俗話說民以食為天，食以爽為先，就在我們幾個甩開膀子大吃特吃的時候，有人說：「荔枝不能多吃，有個孩子因為吃太多荔枝暈倒，都上新聞了！」

案例回放

7歲的軍仔前幾天放學回家，又餓又渴，剛好看見餐桌上放著一筐新鮮荔枝，不管三七二十一就開吃，一口氣吃了二十多顆。當天晚飯，軍仔突然額頭冒汗、臉色發白，吃了兩口飯一下子就暈倒在飯桌上。家人趕緊把軍仔送去醫院，經診斷為低血糖。

醫生說：荔枝含果糖量在水果里屬於比較高的，它會搶佔體內葡萄糖的工作崗位。而果糖要在肝臟中轉化為葡萄糖才能被利用，這時身體就會產生大量胰島素，使血糖濃度降低。血糖一低，身體就會產生不適癥狀，輕者有頭暈噁心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷等癥狀，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。

成年人一天吃荔枝不要超過300克（8顆左右），兒童不要超過5顆，老人也不可多吃。切忌空腹吃！

孩子吃水果可能引起的疾病

1.過敏

孩子因為吃水果而引起過敏的癥狀並不少見，常見的警示信號就是口唇周圍瘙癢起水泡。引起孩子過敏的常見水果有芒果、桔子、桃子、杏等。父母一旦發現孩子對哪種水果過敏，應讓孩子立即停止食用該水果，並注意觀察孩子是否有對於其它水果過敏的情況。

2.上火

有些水果吃多了會使孩子上火，例如：榴槤、荔枝、龍眼、桃子、櫻桃、楊梅等。上火癥狀有口腔潰瘍、口角炎、嘴邊起泡、牙齦腫痛、大便乾結、眼睛或鼻子發炎等，孩子吃這些水果的時候一定要控制好量，不可多吃！

3.低血糖

荔枝肉中有一種叫次甲基環丙基甘氨酸的物質，可以引起血糖迅速降低。我們常說兒童患「荔枝病」，就是空腹吃荔枝後引起的低血糖病。所以，孩子吃荔枝一般要在飯後食用，出現「荔枝病」要儘快補充糖水，或送醫院治療。

4.腹瀉

炎熱的夏天吃上一塊冰西瓜真是消暑解渴。不過，孩子腸胃功能較弱，吃太多冰西瓜容易導致胃腸功能紊亂從而引起腹瀉。孩子都愛吃涼甜多汁的冰西瓜，冰西瓜雖好，但不可多吃！

孩子吃水果注意事項

1

孩子吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是兩餐之間，或午睡醒來之後。飽餐之後不要馬上給寶寶吃水果，因為，一些水果中有不少單糖物質，如果堵在胃中，容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。

2

每天不要超過三種水果

孩子每天吃的水果不宜超過三種，因為水果含糖量比較高，吃的太雜，可能會引起孩子食欲不振或消化不良。

3

水果有營養，但一定要適量

孩子的胃容量很小，當我們給孩子吃了太多水果之後，他便不想吃正餐了。孩子吃太多水果獲得了過量的糖分，卻減少了澱粉、脂肪和蛋白質的攝入，從而打亂了正常飲食規律。所以，水果雖好，也不要吃的太多，適量即可。

4

水果榨汁並不是最好的選擇

榨汁會破壞水果里的營養成分，僅有一些易溶於水的維生素殘留在果汁里，而不溶於水的膳食纖維，鈣、鐵礦物質，以及細胞壁上的多酚類物質，都隨果渣被丟掉了。如果寶寶太小，可以吃水果泥，大點的孩子可以吃切成小塊的水果，這樣還能提高孩子的咀嚼能力和胃部消化功能！

夏季的水果味道甜美，營養豐富，是孩子們的最愛。水果富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，能為孩子提供成長中必不可少的營養元素。媽媽們一定要掌握給孩子吃水果的正確方法，小小水果蘊含大學問，吃對了才更有價值！

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