中老年人戒煙特別困難。

他們可能已經不止一次嘗試戒煙，但最後沒有成功。若之前沒能成功戒煙，他們將會知道戒煙有多麼困難而沒有勇氣再嘗試一次。您是老煙民嗎？您在為戒煙而苦惱嗎？能夠成功戒煙嗎？ 「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您介紹！

許多老年人可能想著，戒煙太晚了，意義不大。也可能會問自己在這個年紀是否有可能成功戒煙，那些已經嘗試幾次卻沒有成功的人更是如此。雖然年紀大的人戒煙是一次艱巨的挑戰，但還是有許多成熟的方法可以幫助人成功戒煙。

許多老煙民想要戒煙

大多數吸煙的成年人知道吸煙不利於他健康，會導致許多嚴重的健康問題，包括癌症。他們也知道，戒煙會改善他們的生活，成功戒煙後可能會有更多的錢、少點咳嗽、呼吸更新鮮的空氣、減少皺紋、體力更好，同時還可減少患心臟病、中風、支氣管炎和白內障等疾病的風險。因此，許多老煙民想要戒煙。

戒煙永遠不晚

戒煙永遠不會晚，無論在什麼樣的年齡戒煙都會有好處。

有健康問題的人，如果立刻開始戒煙，那麼癥狀、生活質量及未來的健康將立即開始獲得改善。例如：

• 戒煙20分鐘後，心率下降到正常水平。

• 戒煙12小時後，血液中的一氧化碳水平恢復正常。

• 戒煙後2周至3個月的時間裡，患心臟病的風險會降低，且肺功能會得到改善。

當你被診斷出嚴重的健康問題時，戒煙可能會有助於治療成功，並且會有更少的副作用。

中老年人戒煙的挑戰

中老年人戒煙特別困難。他們可能已經不止一次嘗試戒煙，但最後沒有成功。若之前沒能成功戒煙，他們將會知道戒煙有多麼困難而沒有勇氣再嘗試一次。

另外，對於那些長期吸煙的人來說，吸煙已經成為日常生活中的一部分，很難放棄，就像你很難跟一個朋友說再見一樣。

戒煙困難的另一個原因是尼古丁，它是香煙中的主要藥物，非常容易讓人上癮。通過戒斷癥狀進行戒煙後，對大多數吸煙者來說最大的挑戰就是戒煙後的前兩周。

老煙民必須戒煙的原因

許多50歲以上且曾吸過煙的人表示，他們戒煙的主要原因是考慮到身體的健康、或是聽取了醫生的建議。吸煙者戒煙的另一個常見原因是他們想要掌控自己的生活並遠離香煙。許多曾吸煙者還說，取悅或幫助一個自己愛的人是他們決定戒煙的一個重要理由，這些都是很好的理由。戒煙最重要的原因取決於你自己的決定。

生活經驗可以幫助戒煙

中老年人有許多戒煙的優勢。在他們的一生中，有很多完成困難任務的經驗，因此，他們可能會比年輕時更願意接受戒煙的挑戰。他們知道戒煙很艱難，一旦他們決定再試一次，可能會付出更多的努力。

你一定可以成功戒煙

不管你的年齡有多大，戒煙都是一項挑戰，但每天都會有人在嘗試戒煙，並且大多數戒煙的人都是50歲以上。

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