孕婦孕期經常吃這些東西，寶寶出生後將會比別的孩子聰明！

一、深海魚類

深海的魚類富含腦黃金物質，准媽媽在懷孕期間多吃這類食物，不僅可以補充自身的營養還可以補充寶寶大腦發育所需要的營養成分。丹麥科學家發現，經常吃魚的孕婦出現早產和低體重嬰兒幾率遠低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。如果孕期每周吃一次魚，早產的可能性僅為1。9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7。1%。原因是魚富含omega—3脂肪酸，其有防止早產和有效增加嬰兒出生時體重的作用。

二、紅棗

紅棗有安神補血的功效，懷孕期間孕媽多吃紅棗可以起到很好的安胎作用，還能預防便秘，和預防肚子里寶寶缺鐵貧血。孕婦吃大棗,可以起到;補血和安神的作用。增強母體免疫力、維生素C、紅棗中含有豐富的維生素C。維生素C是孕婦和胎兒所必需的營養物質，對胎兒形成細胞基質、生成結締組織以及心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要的作用。維生素C還可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收。紅棗中含有的維生素C比蘋果高70-100倍，比梨高出數十倍，比柑橘高7-10倍，比獼猴桃高4-6倍。

2、堅果

懷孕期間媽媽想讓自己的寶寶更聰明可以多一些核桃、杏仁等堅果類食物，因為堅果類食物不僅營養豐富，而且其中a-亞麻酸成分是可以直接被轉化為「DHA」,被胎兒吸收後可以很好的促進寶寶大腦發育。 堅果中的脂肪給腦提供優良豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，並保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態下飼養的動物及其他堅果類產品。核桃仁富含豐富蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益。

1、讓寶寶個頭高

如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。

2、 讓寶寶皮膚白皙

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。

3、 讓寶寶皮膚細膩 視力好

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿蔔還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。

4、給寶寶益腦、補腦、健腦

孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的良好發育。

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