睡蕎麥枕對頸椎有好處嗎？

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以下回答來自華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院骨科的關邯峰醫生，問題和答案由提問者主動公開。

提問者

醫生你好，我是北方人，老家那邊有一種習慣是睡蕎麥枕頭，我媽老讓我睡。

請問蕎麥枕頭真的好嗎？

其實我小時候睡蕎麥枕脖子就不舒服，總覺得影響頸椎了。（如果真的不好，請您推薦個合適的枕頭吧，謝謝您！）

關邯峰

骨科 副主任醫師

「

你好，其實睡蕎麥枕頭沒有特別的好處，而且蕎麥枕頭有個大問題——長期使用後會滋生大量的細菌和污垢，甚至有小蟲子。

所以，如果要用蕎麥枕，就一定要注意清潔，不能只清洗枕巾和枕套，枕芯也要拿出來洗。

要是做不到這一點，就最好不用了。

枕頭的作用實際上是保護頸椎，支撐頸部肌肉，讓其放鬆，休息，我們主要關注的是高度和舒適性。

1.高度

合適的枕頭，高度應能保持頸椎的生理前凸。

習慣仰睡的人，枕頭高度應與自己的手掌寬度差不多；

習慣側睡的人，枕頭高度應與自己的單側肩膀高度差不多（大概四分之一肩膀的寬度）。

2.舒適度

合適的枕頭，軟硬適中，但是也不可一概而論，有時候需要多試試。

適合別人的不一定適合您，貴的也不一定就是好的。

我自己嘗試過很多枕頭，有比較貴的保健枕，最後發現在街上隨便買的幾十塊錢的枕頭挺舒服。

一般來說，如果你睡覺醒來總感覺頸肩部酸痛，說明可能要換枕頭了。

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