備孕期間，哪些壞習慣就不能有了

生一個健康寶寶，是備孕期女性最大的心愿。所以為了保證胎兒的健康，一些壞習慣是不能有的。

1、吸煙

我們都知道吸煙有害健康，就連香煙盒上都寫有「抽煙有害健康」，一般女性是很少吸煙的，但不代表沒有，備孕中的女性朋友們務必要徹底戒煙。因為媽媽吸煙時，煙草中的有毒物質尼古丁會進入胎兒體內，常常會導致胎兒發育不良、畸形，甚至患先天性疾病或流產。

就算妻子不吸煙，也要注意周圍人是否吸煙，避免二手煙，也會影響到胎兒。當然丈夫在備孕期間也要禁止吸煙，因為會影響精子質量。

2、喝酒

無論男女體內酒精較多，就會影響男性精子與女性卵子的質量，要知道，酒精中毒的卵細胞能夠跟精子結合，進而發育為畸形胎兒。而倘若男性長期大量飲酒可能會導致性功能障礙的發生，還會令70%的精子發育不全或者遊動能力不強，阻礙胎兒的發育，甚至會生出畸形兒或低體重兒。所以建議備孕的夫妻在兩個月前要將酒戒掉。

3、挑食、偏食

備孕期間，男女不能依著自己口味來飲食，什麼東西都要吃些，講究飲食均衡。尤其是葉酸男女都要補充，避免胎兒畸形。備孕期間不能挑食或者偏食，如果缺少某些營養元素很有可能造成女性難以受孕，就算成功受孕，因為飲食不均衡，也極易造成流產。

4、熬夜

對於人們而言，熬夜就是慢性自殺。常常熬夜的人，精氣神都非常差。備孕期間熬夜不但影響自身健康，而且影響精子、卵子質量，使得受孕極其艱難。備孕期間就應該養成早睡早起的好習慣，避免影響到孕期，乃至以後；而且出生後的寶寶也有一定幾率受到媽媽的影響，因此，建議備孕期間不要熬夜，早睡早起有益身心健康。

5、喝咖啡

想必大家都知道喝咖啡可以提神，那是因為咖啡因的作用。其實，倘若成人長期喝咖啡將不利於身體健康，對備孕期的男女的影響更大，因為精子和卵子長期受到刺激，會導致其活力不強，很難結合成健康的受精卵。在此提醒孕媽們，孕前最好戒掉咖啡，孕期更不可喝咖啡，如此才能孕育一個健康的寶寶。

給位備孕的夫妻，你們是否也有以上不良習慣呢？如果有的話一定要儘快戒掉哦，雖然做起來不是那麼容易，不過為了寶寶的健康，我們這些「犧牲」都是值得的，況且戒掉不良習慣對我們的自身健康也是有利的，一舉兩得！

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