體內有寒濕，嘗試再多的減肥方法也是徒勞

哎，多麼羨慕那些怎麼吃都不會胖的人，而自己，卻連喝開水都胖，老天也太不公平了，對於自己這種體質，也是醉了！

其實，很多人的胖都不是真正的胖，卻是實實在在的濕。俗話說，十個胖，九個濕，還有一個太貪吃。很多人都是因為體內濕氣重才成為一個胖子。女人濕氣重，肢體乏力，慵懶無神，皮膚鬆弛沒彈性，四肢浮腫、舌頭邊緣有齒印，一般有這種情況的女人都要比別人容易胖，或者說虛胖、水腫更加合適。

所以，女人的胖不是真正的胖，而是體內的濕氣導致的，而這個濕，不是濕熱，而濁寒濕。

濕氣重、虛胖的女人真的是喝水都胖，想要祛濕一定要健脾。了解些中醫知識的都知道，脾主運化水濕，脾功能不足，體內水濕運化不暢，體內水分無法正常代謝，都滯留在體內，加重身體的濕氣。祛濕健脾一定要選燥濕、化濕、滲濕之品。

寒濕重的表現

身體有以下癥狀或特徵，代表體內有寒濕：

1、面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

2、舌苔發白，代表體內有寒濕。

3、反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。

4、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

5、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

6、流清鼻涕，代表體內有寒。

7、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

9、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

10、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

11、臉上長痘和斑，代表體內有寒。

12、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

14、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

下面分享些去寒濕的方法

1、運動排濕

水濕是濕毒的一種，一般是由於機體的水液代謝出現問題。運動可以加速身體的血液循環，加強新陳代謝，通過排汗去濕排毒。

2、飲食排濕

內濕也是濕毒的一種，一般是飲食不節、脾胃損傷所致。魚肉大葷菜肴吃多了會滋膩礙胃，甜食吃多了也會導致痰濕熱盛，飲酒亦生濕熱。所以必需通過調整飲食，達到去濕毒的目的。

3、穴位排濕

按摩穴位可去濕毒。脾俞穴散脾臟的濕熱之氣，按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。委陽穴居於人體下部，能引水濕下行，腹脹、小便不利都能按摩此穴進行治療。如果濕氣過重，可用艾灸治療。

4、遠離潮濕環境

暑濕感冒多是外濕之毒引起。夏季貪涼打地鋪，易受濕氣侵襲。長期生活在潮濕環境中也會使濕毒積聚。去濕毒需要避免潮濕環境。

5、作息規律

中醫說「思慮傷脾」，脾胃不和，也會使內濕傷身。所以勞逸結合、不熬夜，規律作息，保證充分的睡眠時間，也是去濕的重要方法。

6、艾葉泡腳祛濕

材料:準備艾葉10g、老薑10g和花椒5g。

做法：

a、先用不鏽鋼盆將艾葉與花椒用水泡泡。同時洗凈老薑，每次用量大概是2個姆指大小，不要去皮！用刀拍出汁，馬上放入艾葉與花椒盆里。

b、煮熱至45℃左右！倒入泡腳的盆里，不動！待其溫度降至40度左右，然後坐下來泡腳，將腳反覆揉搓，特別是腿肚子。

c、直到出微汗為止！夏天積粘的寒濕，請按此經驗先堅持6天你就會有感覺！晚上9點泡腳最好！

7、本草濕蹤茶

此方有藿香、桔梗、薏苡仁、赤小豆、茯苓、白扁豆、荷葉、橘紅、橘皮、甘草、佛手、山藥食材配製而成，將其放入砂鍋中加水熬煮，大火燒開5分鐘，小火慢熬1小時即可。這茶，健脾祛濕，是很好的葯膳。

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