《黃帝內經》里的一句話，竟隱含了讓你長壽的秘密

大家好，我是葉梁老師。今天下午我們講一堂課，講的是腸胃健康。對於養生的人來說的話，大家都應該知道一個道理——腸胃必須健康。

中國古代說腸胃是後天之本，咱們的腎是先天之本，先天之本是父母給的，但是我們的腸胃，也就說我們的脾胃，它能不能吸取天地精華，能不能把食物當中的營養吸收進來，生化為血液，生化為我們身體所需要的氣血精微物質，這是非常重要的；能不能把食物當中的糟粕去掉，養我們的元氣，這是非常重要的。

所以中醫一直認為，脾胃才是我們養生最主要的。因為腎是先天，也就說你遺傳獲得的，你不過度的用你的腎的話，主要注意你的脾胃健康，你是完全可以長壽的。

所以在中醫養生裡頭，非常強調培土，為什麼？脾胃屬土，也就是你這塊土壤好，你這土壤里生長出來的東西才會好。所以中醫非常講究脾胃是氣血生化之源。

那我們如果有機會翻閱一下《黃帝內經》，《黃帝內經》里也專門說了這麼一句話，有胃氣則生，無胃氣則死。

其實我們現在很多人都知道，如果家裡有一個老人，他突然不能吃飯了，90多歲了，突然不吃飯了，給他吃什麼都不想吃，吃什麼嘴裡都沒有味，胃氣往上返。那你就知道，這個老人離要走的日子不遠了。

前幾天我有一個朋友，他說他家裡的老人，這半年一下就瘦下來了，瘦了好幾十斤，找不到原因，也不是腫瘤，也檢查不出來原因。

給他吃一些營養的東西也沒有用，吃再有營養的東西，吃完了以後要不然是大便好幾天不拉，要不然大便一來就是很臭，拉的是稀的，大便不好。先開始是乾的，後面就變成稀的了。難受的時候，還得讓家裡的人，幫他去摳。

所以他這個糞便不好，就會吃一些中藥促排泄的，叫做瀉藥，來幫助自己排便。實在不行的話，就弄點開塞露放到腸胃裡，他整個腸胃功能很差，人很瘦。結果過了一段時間，人就走了。

我們的祖宗很早以前就發現，人的健康是和我們的腸胃息息相關的。那麼我們養生，其實要尊重的就是幾點。

第一是尊重我們祖先的智慧，也就說我們祖先對一些問題的大的看法，是沒有錯的。比如說我們怎麼健康呢？首先是食飲有節，什麼意思？你吃的東西，你喝的東西，吃多少喝多少，怎麼吃，什麼時候吃，每個時令吃什麼，這都是有節奏的，有節制的。如果我們按照這樣的飲食方法，我們就會健康。

第二，我們祖先讓我們養生的第二個智慧，起居有常。什麼叫起居有常？吃飯、睡覺，出去做事，這個時間點要根據天地自然的運轉的時間點來起居，什麼時候起床，什麼時候勞作，什麼時候工作，什麼時候幹什麼，都有時間點。所以要起居有常。

第三，不妄作勞，什麼叫不妄作勞？就說不要過度的用你自己的身體。很多人認為這主要是男女之間的事情，其實還有很多方面。包括現在很多人之所以過勞死，是因為過度的消耗了自己的體力。

前兩天還有個人問我，我這麼勞累，我光吃能不能把自己的身體補好。我跟你說，葯療不如食療，食療不如水療，水療不如睡一覺，睡覺是非常重要的。

所以我們在養生當中，一定要注意不妄作勞，要注意休息，而且不要把自己的整個身體的用度消耗過度。不要過度的因為玩，因為工作，去消耗自己的身體。也不要因為過度喜歡什麼東西，不好好睡覺。

（未完待續）

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