吃冰淇淋後「腦結冰」？教您幾招預防夏季頭痛

最新 07-03

炎熱的夏季，很多人喜歡吃冰淇淋降溫解暑，然而有人卻因為冰淇淋吃多了導致「腦結冰」，這又是怎麼一回事呢？

生活中，我們有些人在吃了冰淇淋或其他冷凍冷藏的食物後，會出現頭痛的現象，尤其是偏頭痛病人比較常見這種反應。有人將這種頭痛稱為「冰淇淋頭痛」，最近又出現「腦結冰」的說法。其實除了冰淇淋之外，前幾年開始盛行的「冰桶挑戰」之類的行為，以及夏季冷空調等常見的環境刺激，都可能成為頭痛的誘因。

上海中醫藥大學附屬曙光醫院神經內科副主任醫師陳如桂介紹說，其實「腦結冰」是一種俗稱，是指夏天吹冷空調、飲冰水及冷飲或洗頭後立即進冷空調房而誘發的頭痛。

夏季怎樣防頭痛

陳主任指出，夏季吃冷飲、吹空調是常見的引起頭痛的原因，除此之外，太陽暴晒、濕發入睡等也可能引起頭痛，所以預防夏季頭痛還需從這些誘因著手。

1.飲食忌過冷過熱。冰淇淋、冰飲料等冷凍、冷藏食物直接食用會使口腔溫度驟然下降，鄰近的腦血管受影響就會導致血管痙攣，引起頭痛。需要注意的是，不僅是冷刺激會引起頭痛，突然飲用過熱的飲料，致使導致腦血管舒張，血容量相對不足，也會出現缺血性頭暈、頭痛。另外，還有少數人在飲用咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料，或食用巧克力及辛辣刺激性食物後也會出現頭痛反應，需要忌食這些飲食。

2.不宜直對空調風口和風扇。夏季開空調降溫已經是非常普遍的現象了，涼爽的同時也帶來不少病痛，頭痛就是其中之一。陳主任提醒，容易頭痛的人不要對著空調風口，也不要對著風扇直吹，尤其是晚上睡覺的時候更要注意頭頸部的防寒防風。

3.睡前洗頭要把頭髮吹乾。夏季天氣炎熱，有些人洗完頭髮之後喜歡自然晾乾。但是，上班族中有不少人習慣晚上洗頭洗澡，洗完之後就睡覺了。這個時候如果頭髮不吹乾，水分蒸發會帶走頭部熱量，也容易引起頭痛，尤其是長發女性。所以，習慣睡前洗頭的人一定要記得把頭髮吹乾了再睡覺。另外，洗完頭髮沒有吹乾就立即進入冷空調房，也容易誘發頭痛。

4.不要在太陽底下暴晒。烈日炎炎，外出不注意防晒的話，有些人也會因為頭部溫度過高，血管舒張後相對缺血而引起頭痛。建議，晴天外出最好撐把傘，不要在烈日下暴晒。

頭痛也可能是危險信號

頭痛是很常見的一種病症，大部分人都有過頭痛的經歷，很多人也不當一回事。比如偏頭痛、緊張型頭痛等，常反覆發病，有些老病號發病時就會自己買些止痛藥吃。

但是陳主任提醒說，頭痛也可能是某些嚴重疾病的信號，比如腦出血、腦膜炎、腦部腫瘤等，這種時候就不能大意，出現突然的劇烈頭痛要及時就醫。而原本就有高血壓、腦血管疾病的人群，夏季尤其要注意避免前述誘發頭痛的因素，這些也可能成為腦血管意外發生的誘因。

專家簡介

陳如桂上海中醫藥大學附屬曙光醫院神經內科副主任醫師，擅長神經系統疾病，腦血管疾病、頭痛眩暈、面痛面癱、面肌痙攣、肢體麻木、失眠焦慮、記憶力障礙、震顫麻痹、脊髓癱瘓，心肺脾系內科疑難雜病的診治及調理。

專家門診時間：周一上午、周五上午（西院），周三上午、周四全天（東院）。

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