如果你想長壽，避免疾病和健康的生活，就該這麼做
鍛煉能有效減少腹部脂肪。
如果你想長壽，避免疾病和健康的生活。
那麼鍛煉對身體很重要。
有氧運動(如步行、跑步、游泳等)已被證明會引起腹部脂肪減少。
另一項研究發現，人們行使完全防止因恢復後腹部脂肪重量損失，表明重量鍛煉尤其重要。
鍛煉也會導致減少發炎、血糖和其他代謝紊亂相關的肥胖症。
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