孕媽媽夏季吃什麼水果好？5種水果推薦給你！

炎炎夏季，生活中必然少不了水果的身影——

酷暑即將拉開序幕，面對食慾下降、吃不下飯，這個時候吃點水果再合適不過啦！那麼，孕媽媽夏季吃什麼水果好呢，這就給大家推薦起來，大家可別錯過了呦~~~

1、蘋果

蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，對腸胃有很好的調節作用，受便秘困擾的孕媽媽可以試一試。蘋果的另一個重要的作用是緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的效果。除此之外，吃蘋果還可防止過度肥胖，對改善面色也有一定的幫助。

（圖片來自網路）

2、櫻桃

小小一顆櫻桃所含的鐵質十分豐富，它還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等多種營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。食慾不佳的孕媽媽尤其適合吃櫻桃，對胎寶寶很有幫助。

3、獼猴桃

「果中之王」獼猴桃的營養成分可不是隨便說說，它含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃還能穩定孕媽媽的情緒，提高睡眠質量。另外，愛美的孕媽媽們可不要錯過了，獼猴桃中豐富的維生素C能夠幫助皮膚保持白皙，對改善黃褐斑也有幫助。

不過由於獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒者應慎食，經常腹瀉和尿頻者因為不宜食用。建議食用時間為飯後1-3個小時，不要空腹吃。還有，先兆性流產現象的孕媽媽不要食用獼猴桃。

（圖片來自網路）

4、葡萄

葡萄中富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等有益成分，多吃葡萄可幫助改善血色不足、血壓偏低、循環不好等狀況。此外，葡萄還有獨特的安胎作用，幫助胎兒生長發育。

5、西柚

葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，還會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，含有天然葉酸的西柚對於孕媽媽來說再適合不過了。

（圖片來自網路）

這裡呢，還必須提一下夏天的絕對「主角」——西瓜！孕媽媽聽我說，千萬不要吃冰西瓜啊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！