夏至防暑好方法 午睡要重視

對於我們現代人來說，在生活中都比較重視的就是養生了吧，這是我們現代人都非常重視的情況了，我們每個人都希望自己可以有健康的身體，夏至的時候一定要注意的就是防暑了，那麼應該怎麼做呢，一起看看夏至應該如何解決問題吧。

人和自然界是一個統一的整體，一年四季如此，一天也是如此，半夜相當於冬至，陰氣最盛;正午12點相當於夏至，陽氣最盛。脾胃偏弱的人，早上、中午的飯一定要吃好，因為可以藉助自然界的陽氣幫助你促進消化吸收。晚飯切記少吃點，別早上、中午都湊合，晚上吃得豐盛，這是我們大家要注意的情況了，選擇合適的方法來保健，這對於夏至的養生來說很有意義。

吃得太飽太好，就易得富貴病。《黃帝內經》講「膏粱之變，足生大疔」，老吃大魚大肉這些東西，就會出現糖尿病的癰、瘡、疽。糖尿病在中國古代叫消渴病，如果我們吃得太好了，不能消化，就會變成內熱，出現了消渴癥狀，經常的吃肉類的食物，那麼對於身體健康來說是沒有什麼好處的，所以很易導致血糖、血脂高，而且如果我們吃的太多了，那麼就更容易讓我們出現身體的不適了，不利於我們的健康。

中國人特彆強調老年人要睡子午覺，就是子時和午時，這是兩個很重要的時辰，半夜12點至1點是子時，這時陰氣最盛，陽氣初生的時間;中午11點至1點是午時，是陽氣最勝，陰氣初生的時候。陰陽兩氣只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生的時候你就轉化了它，那就找不到感覺了。下午2點至3點是小腸功能最好的時候。所以建議老年人最好睡子午覺，吃兩頓飯，對老年人的養生極其有益，夏至的時候更需要重視午睡，否則我們是沒有辦法睡夠的了，這不利於身體健康。

上面我們教給大家介紹了夏至養生的一些方法了，可以發現夏至的時候晝長夜短，所以我們很多人都睡不夠了，所以就一定要要重視睡眠，我們睡不夠不利於身體健康，午睡是必須的，而且還要重視飲食，這樣我們才更健康。

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