老鐵，夏天防寒比防暑更重要！

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一到夏天，

很多人不僅把吹空調、吃冷飲當做生活常態，

還把「以冷制熱」發揮到了極致——冰鎮啤酒直到快結冰碴才喝，

冰棍一氣能吃好幾根，冰糕一氣能吃一大盤。

人人都想著法兒地防暑降溫，卻忽略了寒邪的侵襲。

其實，夏日防寒比防暑更為重要！

夏天，防寒比防暑更重要

明代醫家張景岳說：「天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。」說明陽氣對人體的重要性就好比太陽。人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。

冬天氣溫低，萬物凋敝，陽氣活動遲緩，內收封藏。此時，天氣雖冷，但人們更加註重防寒保暖，不愛貪涼，陽氣反而不易為寒邪所傷。

夏至以後，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。

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人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入里，慢慢侵犯到經絡、關節，導致風濕病、關節炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。因此，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

夏季寒邪主要來自兩方面

一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；

二是從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。

寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關節疼痛，重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等問題。

門診有這樣一個病例，一位30多歲的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空調和風扇，兩年以後，她得了硬皮病，全身皮膚變硬變黑，並出現內臟損害，這就是寒邪由表入里的嚴重後果。

夏日防寒看3招

首先，避免冷風直吹。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。

此外，空調房內的溫度不宜設得過低，最好控制在24～26℃，睡覺時應關閉空調或將其設置為「睡眠模式」。

其次，護好兩個部位。咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。

老人更怕著涼，建議出門時帶件長袖上衣或坎肩，進入空調房間或較涼的地方時，立即穿上。

最後，飲食注意少寒涼。要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。

夏季防寒可晨起吃薑

中醫還有一傳統的飲食保健方法，叫做「冬吃蘿蔔夏吃薑」。「夏吃薑」的主要目的其實就是夏季防寒，生薑是熱性食物，有發汗散寒的作用，可以把多吹的空調、多吃的冷飲產生的「寒邪」排出體外。

什麼時候吃生薑最好呢？答案是：早上。我們在晚上入睡的時候氣溫還很高，所以常常吹著空調、電扇入睡，甚至都不願意蓋上一條薄被子；還有一些人喜歡露宿，到了夜裡氣溫下降，難免受寒。那麼早上起床以後少量地吃一點生薑，可以出點汗、祛祛寒。

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