十月懷胎每個月這麼補才利於胎兒發育，你補對了嗎

燕子今年一直在做備孕準備，經過幾個月的折騰，終於順利懷上了寶寶。為什麼說折騰呢？因為之前燕子懷過一次寶寶，但是自然流產了，所以就比較擔心。但是索性這次比較幸運，自從懷孕後，夫妻二人都是小心翼翼的，買了各種營養補品，去醫院檢查的時候，也各種詢問醫生應該怎麼做更好。後來醫生告訴燕子，買了那麼多補品營養，也不一定能達到效果。其實每個月重點補充的營養都是不同的，只有補對了，才能對寶寶有好處。那麼到底每個月應該補充什麼呢？

第一月葉酸最重要，這時補充葉酸是為了能夠避免胎兒出現畸形的原因，而且能夠有效的預防胎兒畸形或者貧血的情況。第二個月要重點補充維生素C以及維生素B6，因為這時孕媽因為懷孕會出現牙齦出血等問題，補充維生素C以及維生素B6能夠緩解牙齦出血，而且還能夠提高孕媽的身體抵抗力，比如吃一些蔬菜、蘋果草莓等水果，都是有效果的。第三月鎂元素以及維生素A，一般我們吃的食物中像綠葉的蔬菜、南瓜、甘薯或者堅果等都是可以很好的為孕媽補充鎂元素以及維生素A的。

到了第四個月的時候要補充足夠的鋅元素，可以有效的防止媽媽因為免疫力低下而導致寶寶發育遲緩的問題，像生蚝、牡蠣、動物肝臟是富含豐富維生素A的。第五個月要補充維生素D以及鈣質，五個月時寶寶的骨骼開始發育，補充鈣質能夠對寶寶骨骼發育有很大作用。第六個月開始補充鐵元素，這主要是針對孕媽來講，因為如果孕媽鐵元素補充不足，會造成貧血的問題。

七個月的時候要多吃富含DHC的食物，比如榛子花生等，這些食物能夠很好的促進嬰兒的大腦發育以及視網膜的發育。八個月的時候孕媽可以多吃碳水化合物的食物，比如大米麵粉等，因為孕媽要保證有足夠的熱量傳送給寶寶。九個月時開始攝入足量的膳食纖維，促進媽媽的腸道蠕動，緩解便秘。十個月可以補充維生素B1，幫助孕媽進行分娩，補充體力。

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