孕婦必吃的十種養胎食物！懷孕期間吃的越多，寶寶長得越好

甜角中富含多種微量元素，其中所含的鈣更是比其他的水果要多出許多，能補充孕期所需要的營養。甜角果具有清涼解暑、幫助消化的作用，孕婦胃口不好的時候食用有效果。

甜角有開胃健脾功效，孕婦吃甜角可以幫助緩解妊娠反應引起的嘔吐癥狀，孕婦食用有益新鮮天然的雲南特長酸甜角，直接食用有生津去暑、止咳化痰、消除咽喉疼痛的作用，此外還具有潔齒固齒的功效。

孕婦往往有便秘的現象，而無花果含有的纖維素可以緩解便秘的現象，孕婦可以多吃點。同時，無花果乾含有豐富的營養物質，孕婦多食用有益。

無花果中含有豐富的膠質和纖維素，可以吸附孕婦腸道內的有害物質並排出體外，有排毒通便的功效，還幫助促進消化吸收。無花果裡面含有鉀、鈣、磷等物質，這些物質對孕婦的牙齒有很大的好處，對寶寶牙齒的形成也很關鍵。此外，無花果有通乳的作用

猴桃中豐富的維生素C可以有效提高孕婦身體的抵抗力和免疫力，增進人體對糖的吸收，對胎兒的大腦發育有好處。

獼猴桃中所含有的營養物質，對於胎兒的眼睛發育有好處，懷孕時期吃獼猴桃可以讓寶寶眼睛更加明亮。

採用新鮮優質的獼猴桃天然晾曬而成的獼猴桃干，味道酸甜可口、果肉緊實，營養價值高，是孕婦理想的零食食品

核桃含有不飽和脂肪酸和礦物質豐富，有利於胎兒智力發育；還含有豐富的膳食纖維，對於孕婦便秘有預防作用，還可以緩解孕婦孕吐反應。

核桃含有豐富的蛋白質，脂肪，礦物質等營養成分，對孕婦的身體保養和胎兒發育都有很大的好處

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所吃核桃有延緩衰老的作用。

山核桃中含有的豐富DHA有助於促進小孩大腦神經發育，幫助提高智力和記憶力，讓寶寶更加聰明。

山核桃是乾果中的珍品，營養價值極高，孕婦吃可以很好的滋補身體，吃山核桃對於預防孕期便秘也有很好的療效

核桃仁含有的大量維生素E，孕婦經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分的高，能預防孕婦貧血，孕婦經常食用有益於身體健康，同時對促進胎兒生長發育、智力發育也很有效。

葡萄乾是一種健康的營養零食，能開胃增進食慾，並有補虛止嘔、鎮痛等功效，孕婦吃葡萄乾可以幫助防止孕吐

葡萄乾是一種很好的零食，長期食用還能夠治療頭暈心慌、貧血等癥狀，孕婦多吃十分有益，還能有效緩解孕婦疲勞

蜂蜜含有多種維生素和各種微量元素等營養物質，具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒等功效。蜂蜜水是最天然的潤滑劑，能幫助孕婦改善便秘，還可以幫助治療各種腸胃疾病。

蜂蜜中還含有豐富的葡萄糖和果糖，是很好的營養保健品，孕期經常喝蜂蜜水，生出來的寶寶皮膚會更加白嫩乾淨。

對於剛懷孕的孕婦，多多少少會出現焦慮不安、失眠的癥狀，而喝蜂蜜水有鎮定安神、助眠的功效，所以孕婦可以多喝喝銀耳是上等的滋補佳品，富含植物性膠質，長期食用可滋陰潤膚，有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。懷孕期間食用銀耳，對於防治黃褐斑有作用。

銀耳具有潤肺止咳、補益肺氣的功效，可以提高肺組織的防禦功能，提高機體的免疫能力，從而增強體質，減少孕婦生病的機率

銀耳中富含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖，並且還含有多種礦物質成分，營養價值高，孕婦多食用有益

火龍果含有豐富的膳食纖維，可以幫助調節腸胃蠕動功能，對於治療孕婦經常出現的便秘有療效

同時火龍果中的鐵元素含量也是十分的高，適宜用作孕婦補血食用，可以有效預防貧血症

櫻桃的含鐵量是所有的水果中最高的，能夠促進血紅蛋白生成，是最佳的補血水果，對於預防孕婦貧血症的發生十分有效，同時可以增強體質，健腦益智。櫻桃中含有孕婦所必需的多種維生素和營養素，能夠補充身體營養。對於孕期食欲不振、偏食等癥狀也有療效

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