合肥孕媽須知：夏季遵循這3點方式，孕婦胎寶才是真健康

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左側卧就健康了？我懷大寶時，醫生跟我說，左側卧雖好，但也有不科學的地方，左側卧更易造成反酸，導致胃病，並且左側卧不易緩解疲勞，因為側面和床的接觸面積變小，而孕期最重要的是睡眠質量，尤其是夏季，孕婦要盡量遵循下面3點方式，來提高睡眠質量，既能防止反酸，還能快速入睡保持精力。

調整孕期睡姿

雖說左側卧是最利於胎兒的睡眠姿勢，但是對於孕婦來說卻不是最解乏的姿勢，孕期不用一直保持左側卧，只需睡前採用左側卧，如果半夜醒來發現姿勢錯了，再換成左側卧即可。如果實在擔心，孕婦可以借用哺乳枕，來給後背一個支撐，這樣睡覺更舒服些，或者有些媽媽喜歡在肚子底下墊枕頭，這也可以的。總之，在胎寶寶健康和良好的睡姿取一個折中的方案，因為良好的睡姿能幫助孕婦快速入睡，這樣第二天才更有精力。

內衣睡衣要選好

孕期要戴著孕婦文胸睡覺，因為孕期乳房變大，並且經常是側著睡，如果不戴文胸，會有下垂感，導致睡眠不舒服，並且久了還容易產生妊娠紋。孕婦文胸需要選擇透氣柔軟的，並且親膚感好的，這樣可以提高睡眠質量。除此外，孕婦的睡衣，一定要透氣性能比較好，並且寬鬆的款式，還有就是手感要非常舒服，建議不妨選擇帶哺乳口的睡衣，生產完了還能做哺乳衣使用。

營造好的睡眠環境

夏季懷孕最痛苦，天氣本身就炎熱睡不著，再加上孕婦「一拖二」，比普通人更怕熱，因此涼爽的睡眠環境是必須的，不過孕婦體質差，不能直接接受冷氣直吹，因此要給空調加個擋風板才行，並且這個以後坐月子也能用。除此外，夏天還有討厭的蚊子來影響孕婦的睡眠，而且蚊子最愛叮咬孕婦，但是這時候又不能用一些防蚊噴劑，只能採用最原始的蚊帳來避蚊，這個也需準備。

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