忠鵬護膚：夏日如何避免痘痘的大爆發？

可最近有很多親們來問我：我臉上為何突然冒出這麼多痘痘？痘痘發炎了好難看，啊啊啊，毀容了該咋辦啊？

其實夏天皮膚最容易出現的問題就是冒油和長痘，因為這兩者基本上是相輔形成的，可那該多難看啊，我還怎麼去面對大眾啊，奔潰。

若你不想痘痘在夏日一直糾纏你，那你就必須先要了解清楚這幾件事：

1、夏天油脂多易冒痘

夏天天氣非常熱，皮膚很容易冒出很多油分，油分堵住了毛孔的通路，導致皮膚無法正常新陳代謝，污垢也會殘留，於是痘痘就出來了。

尤其是混合性和油性皮膚，這兩種肌膚油脂分泌比較旺盛，更容易造成毛孔粗大、毛孔堵塞、頻發痘痘等問題。研究發現，皮脂腺在夜晚更活躍，所以控油這件事晚上來做比白天的效果好些；

但是光控油還不夠，肌膚也需要補水，這樣才能保持肌膚水油平衡。補水不難理解，補油很多人不願意了，這裡說的補油的意思不是要一味的只用無油產品，而且一些含油分的乳液也是可以適當補充，因為皮膚表層的油分都被去除後，皮膚會自認為缺油，因此會分泌出更多油分，從而就會出現「油光滿面」的情況，這也是為什麼不主張頻繁使用吸油麵紙的原因。

2、經常玩手機加速肌膚長痘

手機屏幕，電腦顯示屏，墨鏡里隱藏著各種細菌，這些污垢和細菌沾到臉上有可能導致痤瘡。所以，不僅每天睡前應當徹底清潔臉部，平時也需用消毒紙巾清潔你手指經常接觸到的手機和數碼產品。

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3、皮膚過度負荷致炎症

頻繁去角質和做美白護理會讓皮膚變薄，因為細胞表層中的蛋白質和脂類層能保留皮膚水分並且阻擋細菌入侵皮膚，而且過於積極清潔皮膚會損害皮膚天然的屏障功能致使導致炎症。所以要根據你的膚質以及找到適合你的簡單護膚療程，一周一次，為皮膚減少負擔。

4、夏天早上喜歡用清水洗臉，痘痘更容易在你臉上紮根

夏季的天氣炎熱，有很多人嫌麻煩燒溫水，就喜歡就地取材用冷水洗臉；也有很多人在夏季一天洗幾次臉；有的就忘了第二天起身後繼續用潔面產品洗臉；也有人認為只要在晚上把臉洗乾淨，次日早上就可免去正式洗臉的步驟。

實際上，在長達七八個小時的睡眠時間裡，皮膚並非一塵不染，殘留的彩妝，油脂和你晚上吃喝進肚子的東西，經過代謝之後也會皮膚上排泄而出，因此痘痘、粉刺等肌膚問題就容易會到來。

所以早上起來也是需要用溫和的洗面奶洗臉。

飲食要多注意，尤其是在夏天特別喜歡吃以下食品的人，是時候要反思了：

高糖食物

人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多就會使痤瘡連續不斷地出現；

因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。特別是夏天大家都愛的冰淇淋和冷飲，不但會提高體內血糖水平，還會影響荷爾蒙平衡從而導致痘痘爆發。因此平時應該多吃對膚有益的富含維生素A和維生素D的食品，比如綠色蔬菜，柚子，堅果仁等，這些食品減緩糖分進入你體內的速度，減少爆發粉刺的機率。

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