13款吐司食譜大放送，再也不愁早餐吃啥啦！
吐司和麵包片原來不是一回事兒？
什麼樣的早餐最適合曬朋友圈？那一定是色彩豐富，又營養全面的超美膩擺盤～
什麼？你說你早上賴床沒時間做？還不快往下拉！看10分鐘內怎搞定顏值爆表的開放式吐司吧～
吐司是根據toast音譯過來的中文名字
烤過的才叫吐司！
這樣的
只能叫麵包切片！
有啥不同？
烤過的更酥脆啊
不管是麵包片還是吐司
還可以做成美美的開放三明治！
你以為吐司三明治還是這樣事兒的？
沒有雞蛋、香腸的吐司三明治
照樣是好吐司！
廚房小白版
簡單易上手，童嫂無欺！
只需5分鐘
好吃快手的營養吐司就送上桌啦！
花生醬&香蕉&奇亞籽吐司，花生醬和香蕉的搭配簡直就是絕配啊
花生醬&蘋果片吐司，要好好練習刀工喲～
一堆堆五顏六色的水果吐司，可以任意搭配呢！
牛油果&西紅柿吐司，我能說這是糰子的最愛？
熟能生巧進階版
牛油果黃瓜清香吐司
底層：牛油果泥
中層：黃瓜片
頂層：白芝麻和辣椒碎
青瓜賦予吐司淡淡的清香，和辣椒碎在口中形成強烈的撞擊感～
純素乳酪吐司
底層：煎烤的西紅柿
中層：煎烤的豆腐塊
豆腐豆腐，滿滿的蛋白質呀～
蘆筍牛油果吐司
底層：蘆筍橄欖油泥
中層：切片牛油果
頂層：芽苗菜
嘗試一下蘆筍和橄欖油打成的泥，別有一番滋味呢！
花生醬蘋果吐司
底層：花生醬
中層：蘋果切片
頂層：楓糖漿
花生醬與蘋果的搭配超贊呢，還可以換成現在應季的桃子！
牛油果芒果吐司
底層：牛油果塊
中層：芒果切片
頂層：薄荷+肉桂粉
在你的食物里添加一些增加能量的肉桂粉吧！
鷹嘴豆泥番茄吐司
底層：鷹嘴豆泥
中層：小番茄
頂層：楓糖漿
楓糖漿去哪裡買？下周星球商城有團購可不要錯過啦！
花生醬香蕉巧克力吐司
底層：花生醬
中層：蘋果片
頂層：可可碎片
巧克力碎片也可以用可可粉來代替，更健康哦～
超進階無敵豪華版
羅勒青醬牛油果吐司
【食材】
羅勒/2杯
松籽/1/2杯
橄欖油/1/2杯
檸檬汁/1湯匙
營養酵母/3湯匙
鹽/少許
黑胡椒/少許
【配菜】
牛油果/小半個
芽苗菜/少許
南瓜子/少許
【做法】
將除了牛油果、芽苗菜和南瓜子以外的所有食材用食品料理機打碎製成羅勒青醬（星球微店有攪拌機和破壁機，都可以打青醬哦～）；
在第一層塗抹上羅勒青醬；
將牛油果切片後擺放在青醬上，再撒上芽苗菜和南瓜子即可～
甜菜根牛油果田園吐司，艷麗的色彩是不是整個人都好了呢！如果不習慣甜菜根土腥味，可以將甜菜根帶皮蒸熟後再用。
【甜菜根泥】
甜菜根/一個
煮熟的鷹嘴豆/100g
檸檬汁/1湯匙
鹽/少許
黑胡椒/少許
【配菜】
牛油果/小半個
芽苗菜/少許
紅櫻蘿蔔/少許
火麻仁/少許
【做法】
將製作甜菜根泥的所有食材放入食物料理機攪打成泥；
在第一層塗抹上甜菜根泥；
依次擺放上牛油果切片、芽苗菜、紅櫻蘿蔔；
最後再撒上火麻仁～
只可遠觀讚歎版
獨角獸色吐司
這些顏色大部分都是用的食用色素和素乳酪調配而成
這些吐司泥最中意哪款呢？
上班族！宿舍黨！
不要再拿起麵包片匆匆忙忙的出門
為你們的早起來點動力吧！
到公眾號主頁最下面的對畫框里
發送你的freestyle吐司圖片&文字
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TAG:早餐 |
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