三穴位一定要泡到 老爸老媽可別泡錯

舉手投足，舉足輕重，千里之行始於足下……可見我們對這一雙足，是多麼重視。

為什麼說我們的腳很重要呢？腳有人的第二心臟之稱。

《黃帝內經》：「陰脈集於足下，而聚於足心，謂經脈之行；三經皆起於足。」

人體的足三陰經、足三陽經都起止於足，這些經絡與五臟六腑息息相關，通過浸泡的溫熱作用，刺激足部各穴位，促使全身血液循環改善，暢通經絡，調節各臟腑器官的功能！對了，我們的腳上有300多個穴位和反射區。泡腳的好處在這兒就不贅述了，今天和大家分享幾個泡腳的小秘訣。

泡腳時你應該知道這幾個穴位：

三陰交：健脾益腎平肝

【定位】在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

本穴為肝、脾、腎三條陰經的交會穴，故三陰交可治肝、脾、腎、心的病變：如消化系統疾病、婦科病、泌尿及生殖系統疾病、運動系統疾病、皮膚病及神志病，臨床應用相當廣泛。用拇指按揉1-3分鐘，以酸脹為度。

太溪穴：補養腎臟

【定位】太溪穴在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

按摩太溪穴也能夠幫我們調理氣血，溫補腎陽，用手指按揉1-3分鐘。

湧泉穴：滋陰降火

【定位】湧泉穴位於足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。

湧泉穴，位於腳底，是腎經的起始穴，腎經之氣猶如源泉之水，湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有效，可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等，還有助於治療失眠、高血壓等。先用拇指按揉1-3分鐘，然後用對側手心搓湧泉穴，以透熱為度。

注意事項：

1.泡腳的水不應該太燙，水溫以40-42℃最合適，腳放進去個人感覺背脊微微發熱即可。

2.一般成年人時間控制在30分鐘左右，以身上微微出汗為宜；兒童和60歲以上老人或有特殊疾病的人，應適當減少浸泡時間。

3.空腹、飯後半小時內，不建議泡腳。

4.泡腳最好使用木盆，水位以浸泡到小腿為宜。

5.靜脈曲張，靜脈血栓病人，血栓患者，動脈閉塞缺血患者，心腦血管疾病患者、糖尿病患者。

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