三穴位一定要泡到 老爸老媽可別泡錯
舉手投足,舉足輕重,千里之行始於足下……可見我們對這一雙足,是多麼重視。
為什麼說我們的腳很重要呢?腳有人的第二心臟之稱。
《黃帝內經》:「陰脈集於足下,而聚於足心,謂經脈之行;三經皆起於足。」
人體的足三陰經、足三陽經都起止於足,這些經絡與五臟六腑息息相關,通過浸泡的溫熱作用,刺激足部各穴位,促使全身血液循環改善,暢通經絡,調節各臟腑器官的功能!對了,我們的腳上有300多個穴位和反射區。泡腳的好處在這兒就不贅述了,今天和大家分享幾個泡腳的小秘訣。
泡腳時你應該知道這幾個穴位:
三陰交:健脾益腎平肝
【定位】在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
本穴為肝、脾、腎三條陰經的交會穴,故三陰交可治肝、脾、腎、心的病變:如消化系統疾病、婦科病、泌尿及生殖系統疾病、運動系統疾病、皮膚病及神志病,臨床應用相當廣泛。用拇指按揉1-3分鐘,以酸脹為度。
太溪穴:補養腎臟
【定位】太溪穴在足內側,內踝後方,當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
按摩太溪穴也能夠幫我們調理氣血,溫補腎陽,用手指按揉1-3分鐘。
湧泉穴:滋陰降火
【定位】湧泉穴位於足底,屈足卷趾時足心最凹陷中。
湧泉穴,位於腳底,是腎經的起始穴,腎經之氣猶如源泉之水,湧出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有效,可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等,還有助於治療失眠、高血壓等。先用拇指按揉1-3分鐘,然後用對側手心搓湧泉穴,以透熱為度。
注意事項:
1.泡腳的水不應該太燙,水溫以40-42℃最合適,腳放進去個人感覺背脊微微發熱即可。
2.一般成年人時間控制在30分鐘左右,以身上微微出汗為宜;兒童和60歲以上老人或有特殊疾病的人,應適當減少浸泡時間。
3.空腹、飯後半小時內,不建議泡腳。
4.泡腳最好使用木盆,水位以浸泡到小腿為宜。
5.靜脈曲張,靜脈血栓病人,血栓患者,動脈閉塞缺血患者,心腦血管疾病患者、糖尿病患者。
※簡單的捏脊法,卻可涉及到126個穴位
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