健身是一種享受，沒必要特別去計較一些效果
其實健身是一種享受，沒必要特別去計較一些效果。有些人肯定會問，那我為啥去健身啊。其實如果我們單純去抱這種態度的話我感覺肯定不可能擁有好的身材，我們在為一個目標去奮鬥，卻沒看到效果時，自己心理上就有點承受不了，索性干混。所以效果會反差很大，即使你已經出現效果了，可是你對你自己期望太高了，所以你肯定會感覺不滿意。所以態度很重要。
因為我以前比較胖，當時朋友就是嫌我太胖帶我一起去健身。本來是抱著一個減脂的想法去的，通過幾個月的鍛煉，對著鏡子撫摸自己的酮體，感覺不止減脂了，而且腹部明顯出來肌肉塊，就連我的啤酒肚都沒了，自身感覺還是滿高興的。現在每天堅持做胸推，感覺腹肌練得比較完美了。
以前沒走幾步就喘粗氣，小腿無力，去健身房做深蹲，做了幾個月，小腿肌肉明顯突出。現在一口氣爬五樓不費力。我們要想胸肌明顯的變化的話，堅持做卧推訓練，在這裡千萬注意，千萬不要用力過度，根據自己實際情況來訓練，不要急於求成，否則會拉傷我們的肌肉，那樣可就麻煩了。其實對於鍛煉胸肌來說，卧推是一個很好的選擇。
對於健身來所爆發力也相當重要，對於運動員來說，爆發力訓練主要是做快挺，還有就是做拍手俯卧撐這是提高爆發力的最好選擇，拍手俯卧撐還可以增強我們的背部肌肉。
※普通人群在健身過程中，一定要注意身體所發出的信號
※謝娜禮服太長張傑大手牽著
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※同樣是健身，為什麼你卻沒有明顯的效果
※如果覺得自己健身沒效果，那你可能是沒注意到這4點
※出現這些情況，你可能不是在健身，而是一種「自殘」
※健身不是一時興起，它是一種不死的慾望
※是不是很想要男模那樣的身材？這就必須要提到健身！
※健身與不健身的差距，同樣是極低的體脂，卻是2種不一樣的效果
※健身這兩點沒做好，練好是別想了，不受傷就不錯了
※跑步健身是很好的鍛煉方式，但是這三點你必須注意到！不然累死累活沒效果！
※一直健身卻沒效果的原因，別再被坑了！
※健身沒效果？因為你沒有看重這4個要點，才讓你停滯不前
※健身沒效果？因為你沒有看重這4個要點，才讓你停滯不前啊
※為什麼要健身？可能跟你想的不一樣
※健身沒有好效果？很有可能是犯了這4個錯誤
※這5種健身陋習，堅決不能做！不然再怎樣努力，健身效果也不會好
※沒有器械的健身房，卻很受人歡迎，所帶來的健身效果更是不可限量
※「像草一樣難吃」的健身餐，這樣做竟然也能很好吃！
※健身，是否像他們說的那樣只要每天練就有效果
※不了解這些，你還是別健身了
※也許你還在通過健身塑造身材，但更重要的是，你也可能因此受傷
※不一定是去健身房瘦身才有效，瑜伽同樣滿足瘦身需要