夏季這些誤區你知道多少
夏季的誤區:
炎炎夏日,人們最常用的消暑方法就是吃冷食,如冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜,因為清涼爽口備受歡迎。很多人因天氣炎熱不想吃飯,常捧著一大個冰鎮西瓜,用來代替主食。殊不知西瓜性偏寒,吃的越多,對人體陽氣的耗損越大。
中醫專家說,夏季人體的陽氣呈向外擴散的趨勢,體內陽氣比起其他時期相對不足。這時,如果攝入過多的生冷食物,會嚴重的傷害人的陽氣。
誤區2休息太貪涼
每到酷暑時節,晚上納涼時很多人喜歡光著膀子四處溜達;整夜開著空調睡覺;甚至在地上鋪個涼席睡覺。這些行為很常見,有很多人也就這麼干。但很多人並不知道,這些行為極易使身體遭受風寒,損傷陽氣。
因為夏季人體毛孔張大,人在睡覺時,全身基礎代謝減慢,體溫調節功能下降,身體抵抗力變弱。這時開空調、睡地板都會使寒邪之氣更容易進入體內,因此不要一味追求涼快。
誤區3運動後立即沖涼
夏日適當的運動可以將體內部分「寒邪」和「濕毒」排出體內,但鍛鍊出汗後,不能立即洗冷水澡,因為夏天氣溫高,鍛煉時身體產熱增加,通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。
鍛煉剛結束時,人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況,這時如果立即洗冷水澡,皮膚受到冷水刺激,會通過神經反射引起皮膚血管收縮,結果可使出汗散熱受阻,反而會使散熱困難。另外運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。還有,運動完後也不要馬上吹空調,否則會加重體內的濕寒。
誤區4不同人群無需特別照顧
酷暑難耐的夏季,我們經常發現一家人吃同樣的食物,老人孩子吃完食物後可能立馬就會出現腸胃不舒服的情況,而其他家庭成員並無大礙。有時,同樣在家中吹空調,女性也比男性更易受涼。
中醫專家認為,人與人體質是不同的,所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年體質較好,陽氣相對較重,而老人和小孩則體質稍差,抵抗力相對較低,易受到「寒邪」之氣侵擾。而女性因為其特殊的生理原因,更容易受到「寒邪」、「濕氣」的侵擾。因此,體質較弱、陽氣不足的人群,也就更易受涼,更應該小心寒邪侵體。
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