都說大姨媽時期吃什麼都減肥，但也有些食物是需要杜絕的

對於女性來說，一個月總有那麼幾天難熬的時間，例假來早來慢都是十分困擾，有些女性還被其所帶來的疼痛而忍受著，愛護自己從此刻的飲食注意開始，期間不能吃或少吃的你知道多少呢？

1、含咖啡因飲料

比如咖啡、茶、可樂、黑/奶油巧克力等，它會引起乳房脹痛，引起情緒的不穩定，還會消耗身體的維生素B。

2、茶

茶含有鞣酸，會阻礙鐵的吸收；也會使乳房脹痛等。

3、巧克力

女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛，也會消耗體內的維生素B 。

4、酒

「小飲怡情，大飲傷身」，酒在經期期間或消耗體內維生素B與礦物質。即使不是在經期，也規勸大家不要多喝酒。

5、高鈉食物

生活中常見的皮蛋、板鴨、紅腸、火腿、豆腐腦、蜜餞、橄欖等都是我們忽略的高鈉食物，而高鈉食物會讓乳房脹痛，造成水腫。

6、過鹹的食物

這類食物比如鹹魚、腌制的食物等，過量使用後會導致經期頭痛、激動等癥狀 。

7、花椒/丁香/胡椒

此類食物含有刺激性強的口味，過多食用會引起月經提前或經量較多。

8、大寒之物

日常常見的寒性食物有：魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蒓菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、。月經期間忌諱吃寒性之物。

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