這一件不起眼的小事，讓女白領患上了關節炎

骨關節炎可以分為原發性和繼發性兩大類，原發性骨關節炎佔大多數，病因不明，一般認為與年齡增加、肥胖、女性、過度勞損以及遺傳等因素有關。骨關節炎在女性患者身上並不少見，那麼為什麼女性朋友更易患上骨關節炎呢？女白領又改如何預防關節炎？

骨性關節炎又稱退行性關節病、骨質增生、骨關節病，是中老年常見的風濕性疾病。該病的患病率和年齡、性別、民族以及地理因素有關。如45歲以下女性患病率僅2%，而65歲以上達68%。

女性患關節炎的原因有哪些？

骨關節炎女性發病數多於男性且發病年齡比男性早。可能與下列因素有關：女性45歲以後卵巢功能逐步減退，50多歲以後絕經進入更年期，雌激素水平顯著下降，使關節軟骨代謝減弱，容易發生退行性改變。中年婦女特別在絕經後大多發胖，體重明顯增加。

女白領患骨關節炎的原因

中山大學附屬第六醫院康復科林景琳副主任醫師表示，引起女性白領關節炎發病的原因很多，但主要是跟上班時的空調環境、坐姿、久坐等有關係。一方面，女性們大多從事電腦工作，每天面對電腦有10個小時左右，長時間用一個姿勢久坐，長久甚至錯誤的坐姿使得身體關節壓力大。同時，周末的時間也多是用來加班或是睡覺，很少去鍛煉身體，受缺乏鍛煉的影響，也使得上班族中的體重超標者越來越多，過重的軀幹使關節長期超負荷支撐，也加速了關節磨損。另一方面，在空調房裡工作的女性容易使關節受涼，進而導致引發各種骨關節不適。

女白領該怎麼預防關節炎？

林景琳副主任醫師表示提醒說，女白領預防關節炎要養成良好的生活習慣：

1、空調環境注意保暖：空調溫度不要調太低；盡量不要長時間吹空調；做好保暖工作。

2、久坐族要注意活動筋骨：長期安坐辦公室工作，經常面對電腦，不知不覺頸部伸前、腰部後凸，又反覆低頭看文件，「久立傷骨」，「久坐傷筋」，均可增加頸、腰部壓力。

3、注意適度搬運：無法避免搬重物的女性要注意適度原則，任何搬動或拾取物件的動作，都要避免彎腰進行，正確的方法是蹲下身拾取，所用的力是腳力而不是腰力。

4、預防滑鼠手：辦公室族每天長時間接觸、使用電腦的過程中，手腕需要背伸一定角度，掌側與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長期反覆的擠壓摩擦，使通過的神經和血管受損傷，最後導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，就導致了滑鼠手的形成。

5、少穿高跟鞋長靴：白領女性中有近四成的人患有骨關節炎。這跟她們愛穿高跟鞋、長靴有很大的關係，此舉最容易損傷膝關節的軟骨組織。

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