纖小閑：6個徵兆暗示你已經濕氣重，濕氣重怎樣有效祛濕

夏季的來到我們很多人都會出現體內濕氣過重的問題，體內濕氣過重的危害我想就不用我多說了吧！輕則身體疲憊，食欲不振腸胃不適等等。重則就是可能引發一些疾病，比如脂肪肝以及現在有些學者說的有部分癌症都同濕氣有關。那麼我們可以通過哪些徵兆判斷自己體內有沒有濕呢？？

如果你的身體出現下面六個徵兆那麼你就要留心了。

徵兆一、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

徵兆二、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

徵兆三、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

徵兆四、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

徵兆五、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

徵兆六、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

出現有濕的癥狀並不是說六種都出現，而是出現一種或者以上，也許因個人體質的不同也會出現其它的一些徵兆。

既然有濕，避免濕氣侵害自己的身體那就要及時將自己體內的濕氣祛除。

那麼怎樣有效的祛濕呢？

第一、最健康的祛濕方法

運動祛濕：運動本身就對身體健康有益，其實現在很多人體內有濕跟自身缺乏鍛煉也是密切關聯的。因為夏季本該從體內排出來的濕氣因為長時間在家在公司吹著空調導致體內濕氣積壓在身體排不出來。那麼我們可以通過鍛煉來祛濕，通過出汗把體內的濕氣加速排出體內。鍛煉其實不僅能將濕氣排出體外，對身心的健康也很有幫助，但是一定要適量。

第二、穴位排濕

可以使用排濕的療法進行排濕，穴位排濕是我國傳統中醫冬病夏治特色療法里，運用最廣泛的一種療法。央視台的「健康之路」有一期節目專門請中醫名家講解中藥穴位排濕葯，可在[百]丨度，搜[纖]小閑祛濕。

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