想不長斑，不長痘，這麼做非常見效！

陽虛長斑，陰虛長痘

腎虛眼圈黑、肺虛毛孔大易生白黑頭

脾虛眼袋大

肝鬱就容易長皺紋

血淤身體面部現青筋

血熱就有紅血絲

血寒就生白癜風，牛皮癬。

一 、腎陽虛：主要表現為畏寒怕冷

中醫認為「陽虛生外寒」，因此腎陽虛多表現為怕冷，常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

為什麼腎陽虛長斑呢?

1，腎陽虛怕冷，體寒，體內會瘀，因此長斑;

2，腎主水，腎具有藏精和調節水液的功能。陽虛後，水液在皮膚下的代謝能力減弱，黑色素代謝減慢，因此長斑。

解決方案：補陽益腎

(1)食療

建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，美味而滋補。

(2)艾灸

艾灸具有：溫散寒氣、活血行氣、溫通經絡、回陽固脫、溫補腎陽的功效。

補腎陽的艾灸穴位：關元、氣海、腎俞穴、次髎穴、太溪穴

二 、腎陰虛：主要表現為上火

我們將腎陰虛的人群叫「燥熱一族」，他們在腎虛的同時還有熱的徵象。中醫理論有「陰虛生內熱」之說，腎陰虛容易出現五心煩熱

(即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、小便黃、大便干、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等癥狀。請關注拔罐圈，各種中醫絕技都在這裡。

解決方案：滋陰補腎

(1)食療

可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。儘早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年疾病的關鍵所在。

(2)艾灸

以老一輩人的臨床經驗和老一輩的書籍所示，說陰虛的人是不適合艾灸的。他們沒有從艾灸的雙向調整入手分析，而是單純指責艾灸的熏灼和火氣會導致陰虛更加嚴重。

其實艾灸是可以雙向調整的，陰虛之人在艾灸的時候，有可能上火嚴重，甚至是一輪又一輪的上火表現。隨著艾灸的深入，艾灸會幫助你改善陰虛的狀態，從而使你的陰陽平衡。

上火的狀態是短暫的，隨著正氣的增加，逐漸上火的狀態會完全消失的。我們治療疾病，不能墨守成規。我們不能綳著老祖宗的書本而不思進取。

補腎陰的艾灸穴位：中脘、肚臍、三陰交、湧泉、太溪、太沖。

身體就像一個警報器，如果是腎虛問題，身體會以什麼形式告訴我們?

1.怕冷

「陽虛則外寒」，正如上面所說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，多與腎有關。

2.無緣無故感覺口咸

鹹味和腎的關係十分密切的，中醫理論有「鹹味入腎」的說法。無緣無故感覺口咸，多為腎虛所致。口咸以脾虛濕盛，腎虛火旺為多。除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀。

3.無緣無故地出現恐懼的感覺

心理學家曾對不同情緒時的身體反應做過系統研究，發現羞恥感主要調動的是面部肌肉，討厭情緒的產生主要集中在胃部和喉部，而恐懼感所涉及的部位很多，最主要集中在外陰的位置。中醫的觀點，「腎主恐」，恐懼是腎虛的表現，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。

4.牙齒鬆動

腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，容易鬆動。

5.唾液異常

醫生告訴我們：吃一輩子降壓藥，吃一輩子降糖葯，打一輩子胰島素，基本上人們都會相信並很認真的堅持。

一般來講，人口中的唾液是適中的，既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少;如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。

養生專家告訴我們：排一輩子的毒，調養一輩子的身體，持續一輩子的鍛煉，卻有很多人很難相信並且堅持。

這就是為什麼健康的人很少!亞健康和疾病的人卻越來越多!所以我們希望每個人都可以重視中醫養生，這樣才可以擁有一個健康的身體!

湖北蘄艾廠為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個「艾灸學堂」的工具，可以學到更多穴位知識。還有「您哪裡不舒服」等常見疾病的艾灸方法。了解更多的艾灸知識。

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