2法通督脈,腎陽更旺盛
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刮痧法
做法先在腰背正中間的表皮抹上刮痧油(醫用凡士林、按摩乳、花生油等均可),再取出刮痧板(以玉石刮痧板或牛角板為好),從頸後的大椎穴開始,一直刮至尾骨部位。
身體陽氣不足的人,可以每周刮痧1~2次,刮至出現紅色的痧為止。如果有感冒發熱的情況,就要重點刮拭大椎穴,此時一般會刮出紫黑色或紫紅色的痧塊或痧點。痧塊或痧點一出,感冒發熱的癥狀就會減輕。
拔罐法
有些陽虛的人,有非常明顯的背部怕冷癥狀。應對這種情況,可以採用拔罐法。
做法從督脈經的大椎穴開始拔罐,順著脊柱一直向下拔至骶尾部。如果整個頸腰背都感到寒冷,可以在特別怕冷或特別酸痛的地方都拔個罐。
拔罐法可以和刮痧療法交替進行,一般3~5天拔1次罐,10次為1個療程。大多數怕冷的人,堅持刮痧和拔罐10個療程,不僅背寒的癥狀會消失,而且還能感覺胃口變好了,吃飯特別香,睡眠也好了,白天不再無精打采。更重要的是,肌肉也結實有力了,性功能也比之前有明顯的改善。
除此之外,疏通督脈還可以幫助消除疲勞。當你感到渾身疲憊無力時,不妨趴在床上,讓家人用牛角錘、竹錘或者拳頭,順著督脈經,從上往下輕輕敲打(力度以能承受為準)。一般敲擊10分鐘左右,你會發覺,疲憊感逐漸消失了,身體的精力也在慢慢恢復。
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