一套超全的陰瑜伽教程，讓你成為最美女人丨一條瑜錄
一條瑜錄
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從入門到進階，從體式到呼吸...
每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！
天哪！明天又是周一了！
必須得練個瑜伽壓壓驚呢~
今天是稍有難度的陰瑜伽序列，
快來跟視頻做起來吧！
在評論區提問，
你問什麼我解答什麼，
反正連續打卡滿30天我們要發禮品，
就問你想不想要吧~
體式：
陰瑜伽序列三
時長：77：54""
難易程度：
★★
★
★★
★
★★
★
你需要注意的是：
1. 這個陰瑜伽序列還是荷心老師講解，包含開始冥想、蝴蝶式、半蝴蝶式、天鵝式、天鵝式變體、人面獅身式、嬰兒式、龍式、龍式變體、下犬式、蛙式、蛙式變體、融心式，摺疊式、仰卧扭轉、攤屍式、結束冥想。
2. 練這個序列，需要有一定的瑜伽基礎，而且在做的途中，一定要注意，一但身體不適，要立刻停止。
練習完記得去
評論區打卡哦，
驚喜禮品在等您～
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入門級：
樹式
丨
魚戲式丨
大拜式丨
坐立前屈勇士式及其變體丨幻椅式
三角伸展式+三角扭轉
伸展式側角伸展式+側角
扭轉
伸展式中高級：
陰瑜伽序列一
丨
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