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夏天最美好的事情，就是各種水果陸續上市。

尤其對姑娘們來說，置身水果的海洋，滿是歡喜無法自拔哈哈哈！

但是！水果也不能亂吃，你們知道吧？

要想減肥，就要做選擇，吃對水果，才能「百瘦而無一胖」嘛~

夏季減肥，12種低熱量水果

1、甜橙

甜橙維C多，纖維多，熱量低。高纖維素有助於排出身體廢物和有害物質，清理腸胃。

喜歡吃甜食的女生，可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。

2、番石榴

番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感強，減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，是減肥的好幫手。

3、梨

梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個清脆多汁的梨，不僅可以增加飽腹感，由於梨的熱量低，還可以達到減肥目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助排泄。

5、葡萄柚

葡萄柚熱量低，富含維生素C，糖份也不高，對減肥好處多多，但切勿空腹吃。

6、青蘋果

蘋果一直是女性減肥的首選水果，具有十分強力的減肥效果，含有豐富的營養元素，不僅能減肥瘦身，還能起到美容護膚的作用，是當之無愧的水果之王。

7、木瓜

木瓜內含木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質、糖類，幫助人體對食物進行消化和吸收，還能分解脂肪、去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。

8、獼猴桃

奇異果被稱為維C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且膳食纖維的含量豐富，有非常強的腸胃蠕動能力。

奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。

9、番茄

番茄含有豐富的果膠等食物纖維，飽腹感強。有助於消除便秘，促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。

10、菠蘿

菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞；含有豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿空腹食用。

11、枇杷

枇杷富含粗纖維及礦物元素，每百克枇杷肉中含0.8克蛋白質、8.5克碳水化合物，是很有效的減肥果品。

12、藍莓

藍莓熱量低，含豐富果酸，對減下半身、纖瘦雙腿很有幫助。

以上就是12種低熱量的減肥水果，是不是能為「吃什麼水果減肥」提供一個答案了？愛美的姑娘，選擇喜歡的水果，讓自己在美味中輕鬆享瘦吧！

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