女性多吃紅色蔬果竟然有這些好處！

吃錯東西會致病，吃對東西對身體的好處可不止一點點。蔬菜水果不僅含有各種營養元素，吃對蔬果對女性來說真的非常重要！

紅衣大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，紅衣大蒜約含2%的大蒜素，紅衣大蒜素有很強的殺菌作用，它進入人體後能與細菌的胱氨酸反應生成結晶狀沉澱，破壞細菌所必需的硫氨基生物中的巰基，使細菌的代謝出現紊亂，從而無法繁殖與生長。

研究發現，紅蘋果、番茄、西瓜和櫻桃那寶石般耀目的紅色，還是造物主賜予人類的最佳抗氧化劑，而不是提供水分那樣簡單。與其他水果相比，紅色水果的抗氧化功效更卓著，可以有效清除體內自由基，預防衰老、增強肌膚免疫力。

此外，紅葡萄具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質結合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉、葡萄乾都具有抵抗病毒的能力。葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，女性每天喝適量的紅葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄，對身體是非常有好處的。

所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A，特別是胡蘿蔔、紅辣椒、沙果、橙色和黃色的西紅柿，還有柑桔類水果，如橙子、檸檬、柚子等。除了維生素A以外，它們還富含視力所需的維生素C。維生素C 具有增強免疫力，預防感冒等疾病；促進膠原蛋白的形成，使皮膚光滑、美白、有彈性；具有抗氧化、解毒的作用。所以多吃紅色蔬果不僅能讓人變得健康，還能變得青春有活力。

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