為了吃飯才減肥？15款超高顏值美食吃上就瘦！
幾天，小編為大家帶來主材料為高纖維蔬菜、魚肉、雞肉和牛肉的15款減脂美食，這些食物不僅顏值超高，而且低脂健康，是健身減肥的佳品！有的跑友要問了，為什麼選擇魚肉、雞肉和牛肉等食材呢？減肥期間真的可以吃肉嗎？小編先來給大家介紹一下這些食材在料理中對人體起到的作用——
牛肉蛋白質含量高 ，而脂肪含量低，還含有足夠的維生素B6，可幫助我們增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成。
170克的三文魚提供34克蛋白質，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，並且它可以幫助抑制皮質醇。
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類。
看了這些食材的營養成分之後，就讓我們來領略一下這些高顏值、低脂肪、超健康的美食吧！
蔬菜沙拉+青椒牛肉炒飯
雞蛋煎豆腐拌合菜+鹹蛋紫米飯
海鮮水果什錦沙拉+蛋炒飯
胡蘿蔔沙拉腰果涼拌苦瓜+金槍魚雞蛋拌飯
照燒雞排清水白菜粉絲+二米飯
金槍魚蛋餅涼拌油麥菜胡蘿蔔沙拉+黑米飯
薑絲可樂雞翅干煸杏鮑菇涼拌藕片+糙米飯
胡蘿蔔沙拉腰果涼拌苦瓜+金槍魚雞蛋拌飯
莎莎醬拌牛肉高湯百葉絲水煮西蘭花+黑米飯
歐式熏魚蔬菜沙拉+山葵香松白米飯
苦瓜煎蛋章魚香腸咖喱土豆+白米飯
豆腐雞蛋餅章魚香腸西蘭花+糙米飯
干煸杏鮑菇蔬菜沙拉+紅椒牛肉炒飯
培根煎薯片金槍魚雞蛋黃瓜沙拉胡蘿蔔沙拉+紫米飯
什錦海鮮煎蛋番茄苦苣沙拉+糙米飯
看著這15款美食，是否勾起了你減脂增肌的慾望呢？快快伴著美食一起運動起來吧！
作者：猴塞雷｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］
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