陳妍希曬小腿纖細惹人羨，原來嘟嘟臉女星都偷偷瘦成了閃電，趙麗穎宋祖兒的小腿怎麼都會這麼細？(內含乾貨)

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陳妍希

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陳妍希曬出近照，並發文稱：「小助手加雞腿時間。」看看照片海豹君也是懂了，原來辣媽陳妍希臉蛋看起來圓圓的超可愛，結果人家的腿可細著呢！

是不是有一種被騙的感覺？海豹君照照鏡子以為臉小腿會細，但是並沒有，而女明星明明都是可愛的嘟嘟臉，怎麼偏偏小腿還這麼細呢？而且再翻翻看陳妍希以往照片，這身材真的沒的說。

你還以為人家是小龍女時期的「包子臉」？人家可是拿下了劇中的楊過——「天涯四少」之一的陳曉、身材爆好的國民初戀哦！

這一雙美腿玲瓏輕佻，娃娃臉搭配窈窕有致的身材輕鬆就上演了一出「宅男殺」！而且除了陳妍希，這些女明星們也是用嘟嘟臉「騙」了不少觀眾的纖細小腿身材苗條的女明星哦！

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宋祖兒

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國民妹妹宋祖兒，同樣不是蛇精臉，可愛的臉蛋也是讓人想不到她擁有纖細的小腿吧！

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阿Sa

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我們的無敵少女娃娃臉阿Sa，穿上網襪和高跟，小腿線條凸顯出來後更是性感的不要不要的~

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譚松韻

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還有和霸道總裁戀愛的譚松韻，笑起來就像洋娃娃一樣，沒想到也擁有纖細的小腿呢！

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趙麗穎

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最後的最後，當然還有我們的趙麗穎啦！看了《楚喬傳》的各位一定對她纖瘦的身板和小腿印象深刻吧，別看我們長了張娃娃臉，可是我們的小腿可細著呢！

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瘦腿教程

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看到這你是不是迷惑了，為什麼人家有娃娃臉，小腿還那麼細？而你怎麼減肥不吃飯，甚至胸都變小了，小腿還沒瘦，其實這是方法弄錯了哦！

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美腿Gif

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現在就跟海豹君幹了這碗乾貨瘦腿秘籍吧！堅持就是勝利哦！看看上圖女團的纖長美腿，難道你不想要嗎？

1、側踢腿

直立站立，雙手叉腰，右腿做側踢腿動作兩下，左腿重複此動作。

重複此組動作三分鐘，這個動作可以幫助你鍛煉平衡能力以及核心力量，和大腿內外側肌肉、小腿、踝關節。

2、弓箭步

張開雙臂與肩同寬，做馬步姿勢，然後向一側轉身做弓步，膝蓋要達到90度彎。另一側重複此動作。

重複此組動作三分鐘，這個動作可以幫助建立核心力量，並加強臀部和腿部脂肪燃燒。

3、側蹲步

用左腿踩住拉力帶然後用雙手攥住拉力帶，右腿向左後方彎曲，同時手臂自然向左用力。

重複此動作三分鐘，這個動作可以幫助你提高平衡能力並拉伸腿筋，有提升小腿線條的作用哦~

4、衝刺踢腿

用左腿踩住拉力帶，用雙手拽住拉力帶。然後右腿向後屈膝蹲下再起里將右腿向後踢。

重複此動作三分鐘，這個動作可以幫助你鍛煉雙臂力量和臀部力量。

5、側腿伸展

跪在瑜伽墊上，伸直右腿。雙手拽住彈力帶並伸展開，右手貼在地上，開始抬腿。

重複此動作兩分鐘，這個動作可以幫助你鍛煉腿部線條和腿部的核心力量。

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美腿教程

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10分鐘纖瘦小腿速成版：

一共由六個簡單有效的動作構成，每個動作10個為一組，重複2-3組，做完之後建議童鞋們再做幾個拉伸運動，讓身體更好地舒展開~

收緊核心肌肉原地踮腳，保持身體平穩，重複三組。

坐在沙發上，雙腳分開，手握啞鈴擱置在膝蓋上，重複原地踮腳的動作。

左右腿分別交替弓步下蹲拉伸，核心肌肉收緊。

上半身向下彎曲，一條腿彎曲一條腿向前腳尖拱起向下壓，左右交替。

雙腿併攏前後跳躍，堅持30秒。

下蹲左腿向右後方邁出一大步，然後跳躍右腿重複同樣動作，同樣30秒。

雙腿分開寬於肩膀然後下蹲，起身時腳尖踮起站立，堅持60秒。

你學會了嗎？

嬌韻詩 (Clarins)

纖體精華霜

海報編輯推薦：嬌韻詩纖體精華霜

核心成分及功效：

1.促進分解脂肪、有效排脂*山蘿蔔花、咖啡因 (最優化吸收量), 天竺葵、蒼朮2.減少脂肪囤積和生成、抑制脂肪組織擴大*秘魯藤、亞馬遜巴香草3.促進淋巴循環、排除身體多餘排水 *法國濱海岸松、七葉樹 4.光滑緊緻、滋潤清涼肌膚*向日葵磷脂、薄荷油精華，撫平細紋 5.經過皮膚科醫生測試，無油配方，不引起粉刺 。

蜜葳特 (Melvita)

有機瘦身油

海報編輯推薦：蜜葳特有機瘦身油

Melvita有機粉紅胡椒緊緻瘦身油，針對橙皮紋，以及腰腹臀和腿部的頑固脂肪問題，採用產自印度洋留尼汪島的有機粉紅胡椒，其分解脂肪功效比咖啡因高出8倍之多，加上沙棘籽及果實油、黑胡椒油及玫瑰果油，進一步加強排毒消脂及保濕功效。想效果更事半功倍，建議配合塑身按摩刷使用，以打圈方式進行塑身按摩，有助暢通淋巴，對付雙腿水腫問題功效特別顯著，也能促進瘦身油更有效被肌膚吸收。

香邂格蕾 (Roger & Gallet)

無花果身體乳

售價：RMB 210

海報編輯推薦：香邂格蕾無花果身體乳

靈感源於南法地中海，「護膚級」無花果、乳木果油、橄欖油等4種植物精萃油帶來奶油般的綿柔觸感，肌膚柔嫩絲滑，如被無花果的甜美汁液輕柔包覆，享受南法悠然愜意的慢生活，締造陽光少女般的香甜體香，感受來自巴黎的少女擁抱。

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陳妍希與陳曉

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怎麼樣，你是不是也想讓男神在自己纖細的腳腕處，為你穿上婚鞋呢？

這個場景太夢幻了……

那就把小腿速速練起來吧！擁有完美身材才是王道啊！海豹君就幫你到這嘍~

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