陳妍希曬小腿纖細惹人羨，原來嘟嘟臉女星都偷偷瘦成了閃電，趙麗穎宋祖兒的小腿怎麼都會這麼細？

圖片來自社交網路/個人博客

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陳妍希

你還以為人家是小龍女時期的「包子臉」？人家可是拿下了劇中的楊過——「天涯四少」之一的陳曉、身材爆好的國民初戀哦！

國民妹妹宋祖兒，同樣不是蛇精臉，可愛的臉蛋也是讓人想不到她擁有纖細的小腿吧！

我們的無敵少女娃娃臉阿Sa，穿上網襪和高跟，小腿線條凸顯出來後更是性感的不要不要的~

瘦腿教程

看到這你是不是迷惑了，為什麼人家有娃娃臉，小腿還那麼細？而你怎麼減肥不吃飯，甚至胸都變小了，小腿還沒瘦，其實這是方法弄錯了哦！

圖片來自視覺中國/網路

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2、弓箭步

張開雙臂與肩同寬，做馬步姿勢，然後向一側轉身做弓步，膝蓋要達到90度彎。另一側重複此動作。

重複此組動作三分鐘，這個動作可以幫助建立核心力量，並加強臀部和腿部脂肪燃燒。

美腿教程

10分鐘纖瘦小腿速成版：

一共由六個簡單有效的動作構成，每個動作10個為一組，重複2-3組，做完之後建議童鞋們再做幾個拉伸運動，讓身體更好地舒展開~

美腿教程

收緊核心肌肉原地踮腳，保持身體平穩，重複三組。

坐在沙發上，雙腳分開，手握啞鈴擱置在膝蓋上，重複原地踮腳的動作。

左右腿分別交替弓步下蹲拉伸，核心肌肉收緊。

上半身向下彎曲，一條腿彎曲一條腿向前腳尖拱起向下壓，左右交替。

雙腿併攏前後跳躍，堅持30秒。

下蹲左腿向右後方邁出一大步，然後跳躍右腿重複同樣動作，同樣30秒。

雙腿分開寬於肩膀然後下蹲，起身時腳尖踮起站立，堅持60秒。

你學會了嗎？

嬌韻詩(Clarins)

纖體精華霜

海報編輯推薦：嬌韻詩纖體精華霜

核心成分及功效：

1.促進分解脂肪、有效排脂*山蘿蔔花、咖啡因 (最優化吸收量), 天竺葵、蒼朮2.減少脂肪囤積和生成、抑制脂肪組織擴大*秘魯藤、亞馬遜巴香草3.促進淋巴循環、排除身體多餘排水 *法國濱海岸松、七葉樹 4.光滑緊緻、滋潤清涼肌膚*向日葵磷脂、薄荷油精華，撫平細紋 5.經過皮膚科醫生測試，無油配方，不引起粉刺。

蜜葳特(Melvita)

有機瘦身油

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Melvita有機粉紅胡椒緊緻瘦身油，針對橙皮紋，以及腰腹臀和腿部的頑固脂肪問題，採用產自印度洋留尼汪島的有機粉紅胡椒，其分解脂肪功效比咖啡因高出8倍之多，加上沙棘籽及果實油、黑胡椒油及玫瑰果油，進一步加強排毒消脂及保濕功效。想效果更事半功倍，建議配合塑身按摩刷使用，以打圈方式進行塑身按摩，有助暢通淋巴，對付雙腿水腫問題功效特別顯著，也能促進瘦身油更有效被肌膚吸收。

香邂格蕾(Roger & Gallet)

無花果身體乳

售價：RMB 210

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靈感源於南法地中海，「護膚級」無花果、乳木果油、橄欖油等4種植物精萃油帶來奶油般的綿柔觸感，肌膚柔嫩絲滑，如被無花果的甜美汁液輕柔包覆，享受南法悠然愜意的慢生活，締造陽光少女般的香甜體香，感受來自巴黎的少女擁抱。

陳妍希與陳曉

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