飯後做這6件事，會折壽！一個都別忽視

大家在吃完飯後都會幹什麼事情？是坐著休息？還是出去散步？是喝喝茶？還是抽根煙呢？相信每個人給的答案都不一樣，但有一點是肯定的，我們都不知道吃完飯後不該幹什麼。其實吃完飯後需要注意的事情有很多，因為我們的胃腸剛剛經歷過緊張的運動，需要有秩序的消化吸收。下面我們就來看看，吃完飯後不應該著急做的幾件事。

1.不急於飲茶

很多人習慣於吃完飯後立即喝杯熱茶，其實這樣的做法是不對的。因為此時胃內食品還沒有被消化，如果急於飲茶會對消化功能造成影響，正確的做法是吃完飯後一個小時在喝茶。

2.不急於吸煙

我們都聽過一句話「飯後一支煙 賽過活神仙」，說的就是吃完飯後立即抽一根煙，殊不知飯後吸煙會比平時抽煙的迫害大10倍。這是因為進食後的消化道血液循環量增多，導致煙中有害成分會被肝、腦及心臟血管大量吸收。

3.不急於漫步

俗話說「飯後百步走，活到九十九」。其實這句話是錯誤的，因為飯後就散步會影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是對於老年人來說更是如此，吃完飯後老年人容易出現心功能減退、血管硬化及血壓升高的現象。所以正確的做法是吃完飯1個小時後再出去散步。

4.不急於洗澡

俗話說「飽不剃頭，餓不洗澡」。難道是讓我們吃飽了再洗？其實這句話說的沒有錯，只不過都把它理解錯了，很多人都誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間，其實吃飽後不應該立刻洗澡，因為此刻大量血液都集中在胃部，其他器官的血液相應減少，如果此刻洗澡，就會讓胃部的血液流回到皮膚和肌肉血管，從而影響消化吸收，所以一定要記住，飯後洗澡是不正確的。

5.不急於睡覺

俗話說：「飯後躺一躺，不長半斤長四兩」。這句話很清楚的告訴我們飯後不應該立刻就躺在床上睡覺，因為飯後立刻睡覺會導致脂肪堆積，讓我們更容易發胖。正確的做法是飯後要休息20分鐘，再上床睡覺。

6.不急於吃水果

飯後吃一些水果，在很多看來是一件對身體有益的事情，其實這麼做是不對的，因為水果中含有物質會影響我們的消化功能，正確的做法是吃完飯30分鐘後在吃水果。

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