紫葚、藍莓、紅櫻、黃琵、綠榴，五色水果大效，拘白髮通下毒美姿容強肝腎

感謝閱讀！本文篇幅略長。

桑葚

兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品。但桑葚樹，卻多生長在民間養蠶人家，苛稅繁重無米充饑時，桑葚果是絕佳食物，故桑椹又被稱為民間聖果。到了現在，隨著桑葚所含成分的生化分析，它又被稱為「二十一世紀的最佳保健果品」。

桑葚，抗氧化成分含量極高，三種一等一的抗氧化營養素，花青素、胡蘿蔔素和硒，在桑葚中含量都非常高。這已經是其他水果無可比擬的優勢。更關鍵的是，桑葚的細胞壁特別薄，細胞內的營養物質，很容易析出，也就很容易被人體吸收。

有人說桑葚中，含有烏髮素，可以讓白髮變黑。結論是對的，但實際上並不存在烏髮素這種物質。烏髮素，這種說法，可能只是為了方便大家理解。桑葚的烏髮作用，主要體現在花青素、胡蘿蔔素和硒這三種物質，所謂白髮，其實就是氧化，讓氧化還原，就是抗氧化，白髮就會變黑。

桑葚過於營養，並且這營養很容易析出，攫取成本很低，所以特受蟲豸、細菌青睞，農夫為保收成，需反覆農藥。很多人因此覺得其不衛生，甚至有毒。關鍵是，桑葚還很難洗，桑葚嫩，很容易破口流汁，汁液又能染色，且手上著色後，不容易洗。幾種原因加在一起，很多人不願吃它。

可嘆！好東西，並非人人能識之用之。實際上，清洗消毒，沒那麼難。帶果柄洗，鹽水泡，自來水直衝，然後加水煎湯，不但乾淨無毒，且味道絕美，保健效果一流。

藍莓

藍莓營養豐富，不僅富含常規營養成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為「水果皇后」和「漿果之王」。藍莓中花青素、超氧化物歧化酶、紫檀芪，等具有強效抗氧化作用的營養素，含量也是非常之高。

藍莓有以下幾大作用：

1、保護視力

研究發現，吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。

2、防治便秘

藍莓中水溶性膳食纖維含量豐富，可以促進腸道蠕動，防治便秘。

3、增強免疫力

藍莓中含有的抗氧化劑，遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。

4、減小肚腩

藍莓中富含的多酚類物質，可分解腹部脂肪，有助於控制體重。

5、提高腦力

藍莓中富含的類黃酮，可緩解老年性記憶衰退。

6、有益心臟健康

藍莓中，含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。

7、降低血糖

糖尿病患者吃藍莓，有助於調節血糖水平。是升糖指數較低的水果之一。

8、強壯骨骼

藍莓中富含微量元素錳，對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現，喜歡吃藍莓的兒童，其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。

9、預防癌症

藍莓中的花青素，可遏制腫瘤細胞生長，每天吃半杯，即可達到抗癌功效。

10、防止膀胱炎

枇杷

關於枇杷，有這樣說法：秋日養蕾，冬季開花，春來結子，夏初成熟，承四時雨露，獨具四時之氣，果肉柔軟多汁，酸甜適度，味道鮮美，被譽為果中之皇。枇杷，不僅味道好，其營養也相當豐富，特別是胡蘿蔔素的含量豐富，在水果中高居第3位。

枇杷有以下作用：

1.促進消化

枇杷中所含的有機酸，能刺激消化腺分泌，對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有相當的作用。

2.潤肺止咳

枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。

3.預防感冒

枇杷果實及葉有抑制流感病毒作用，常吃可以預防四時感冒。

4.防止嘔吐

枇杷葉可晾乾製成茶葉，有泄熱下氣、和胃降逆之功效，為止嘔之良品，可治療各種嘔吐呃逆。

5.減肥

枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。

櫻桃

自古就被叫做「美容果」，中醫古籍里稱它能「滋潤皮膚」「令人好顏色，美態」，常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。櫻桃中含鐵量極其豐富，是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。

鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。

1.補血

常食櫻桃，可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

2.防治麻疹

麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核，則具有發汗透疹解毒的作用。

3.祛風勝濕、殺蟲

櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。

4.收澀止痛

櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

5.養顏駐容

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

番石榴

番石榴營養豐富，可增加食慾，促進兒童生長發育，營養價值極高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等多數十倍，其維生素C的含量，排在了國內所有水果的第三名。鐵、鈣、磷含量也豐富。

番石榴的作用

1.抵抗感染病

防止癌病變，避免動脈粥狀硬化，抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心臟功能。

2.抗氧化作用

抗氧化功效，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對紫外線的抵抗力。

3.防老化

番石榴根、果實同時具有防老化的作用。

4.降血糖作用

膳食纖維含量高，可通便，維護血糖穩定。

5.解酒功能

對喝酒超量者具有解酒功能。

五色應五臟。上面五色水果，單種水果，保健功效已是不凡，若能配合使用，其效果更是絕佳。如若能將它們混在一起，打成五彩果汁，那味道，那營養，你可能真的是要喝醉了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！