性格決定睡眠質量
人格類型不僅可以解釋人們在與外界環境打交道時採用何種互動方式，還能從中洞察出睡眠習慣。美國媒體近日總結了性格對睡眠習慣所產生的潛移默化的影響。
起床時間的早晚並不是個人意志所能決定的，而是由人體的生物鐘（時型）所決定的，而時型在很大程度上又是由基因決定的。美國國家睡眠基金會環境學者娜塔莉·多特維奇說：「時型能反映出個人對時間安排的晝夜節律差異，並會受到年齡的影響。例如，與老年人相比，青少年更有可能是晚起的人。」
2.早起的人更快樂
加拿大多倫多大學的研究者發現，習慣於早起的人比夜貓子在情緒狀態上更為積極，對生活的滿意度更高，覺得自己身體更健康，做起事情來更為持久。此外，早起的人還會得到更好的休息，其生物鐘與社會生活的安排更為吻合。
3.「A型」性格者入睡難如果你是個殫精竭慮的人，那麼就很容易受到壓力的困擾，入睡也會存在困難。美國睡眠醫學會教育委員會主席莎莉尼·帕盧西博士認為，由於A 型性格的人（脾氣比較火爆、有闖勁、遇事容易急躁、不善克制、喜歡競爭、好鬥、愛顯示自己才華、對人常存戒心等）無法收放自如地關閉大腦，因而很難進入香甜的夢境。這種類型的失眠症患者適宜採用認知行為療法。
4.夜貓子更愛冒險發表在《人格與個體差異期刊》上的一項研究表明，夜貓子更愛尋求新奇和感官刺激，他們的創意更多，認知功能較強。
5.性格外向的人睡眠質量更好《健康心理學雜誌》上的一項初步研究表明，性格外向與睡眠質量更高之間存在著相關性。此外，盡責、謹慎和友善的人睡眠質量也較佳。
6.神經質特質者更容易患失眠症
《睡眠醫學評論雜誌》上的一項研究表明，神經質特質者的應激反應更為強烈，這會導致其睡眠紊亂和失眠。當壓力影響睡眠時，會形成惡性循環；缺乏睡眠反過來會削弱人們應對壓力的能力。（《家庭醫藥·快樂養生》）
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