為什麼你訓練沒有效果？而別人2—6個月就效果顯著
健身房每天那麼多訓練者，是不是也有你
為什麼別人有效果你沒有？
每次訓練要達到一個小時。
每天按時吃早餐。
飲食少糖、少脂肪。
8、 每8-12周轉換另外的訓練方式
按照建議，堅持做到，不要羨慕別人，持之以恆總能收到效果。
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