忍過大便嗎？千萬不能經常這樣，否則後果不堪設想

健康 07-03

如果我問你，忍過大便嗎？我想絕大多數人的回答是確定的。

這太正常了，我們不能象一個小baby一樣隨心所欲，不要說大便了，就是排個氣（簡稱放屁）、打個嗝，都得觀察一下周圍的環境。

很多情況下，忍便是迫不得已的；但並非都是這樣，好多人忍大便，是因為他放不下手裡的事情：有的是忙於工作，想著這個做完了就去，似乎冠冕堂皇；有的是舍不開電視劇，追完這集再去，似乎太放縱自我……但不管什麼理由，長期、經常忍大便，一定會帶來一個大問題：沒有便意。

忽略便意危害大

對於好多便秘的人，沒有便意，成了他們焦慮的問題。沒有便意，遠比便秘本身更可怕。沒有便意導致的便秘，治療起來要更加困難。

任何一個人對大便都不陌生，對排大便的事情幾乎是要司空見慣了。沒有大便問題的人，幾乎不會關注排便過程、大便形狀等，但對於大便困難的人來說，排便的過程，簡直就是對「我為什麼排不出大便？」的天問過程。

我們先來看看，人的大便是怎麼排出的？人的便意又是怎麼產生的呢？

說起來，排便似乎是個稀鬆平常的事情，實際上卻是蘊含了太多的奧秘。一個排便過程，包括了兩大神經系統、兩塊重要肌肉的協調配合。

大腸的出口肛門，有一塊我們可以自由控制的肌肉，叫外括約肌，看到這裡，你可以有意識收縮和放鬆一下你的肛門，相信你已經感覺到了；肛門向里的幾厘米處有一塊功能相似的肌肉，叫內括約肌，但這塊肌肉卻是我們無法靠意念去控制的，不相信，你現在可以釋放一下你的小宇宙，但結果是，你就是控制不了它。

肛門示意圖

這兩塊括約肌各司其職，各事其主，分別效命於兩大神經系統。外括約肌服務於高級的主觀意識，可以受到我們主觀想法的控制，如果你感覺到了便意，但場景不對，你的外括約肌會拚命收緊，嚴防死守；內括約肌則效力於不受我們主觀意識控制的內在世界，只要感受到腸管內被大便充盈，內括約肌就會反射性張開，看到這裡，你會不會感謝一下：還好有外括約肌！大便失禁就是外括約肌失去控制導致的。

內括約肌感受到的便意，來自大便對內括約肌的產生的壓力，這種壓力被內括約肌中的壓力感測器感受到，上傳到大腦，這就是「便意」，如果大腦根據從耳朵、眼睛傳來的信息判斷此時大便不宜通過，就會收緊肛門，不讓大便排出，這就是忍便。

86%的現代人便便很不爽

為什麼經常忍便會導致沒有便意呢？

內括約肌中有少量大便的時候，人不會產生便意，因為這麼少的便產生不了足夠的壓力，只有大便達到一定的量，積累的大便壓力達到一定的數值，感受器才會向上報告。這很好理解，如果稍微有點便就要排出，生活豈不亂套！？如果多次忍便，腸道內的感受器就會懈怠，降低敏感度，以往的大便量和壓力數值再次出現時，信息不會上報，大腦接受不到腸道有便的信息，也不會反射性舒張，而且，敏感度會不斷降低，能刺激腸道產生便意的壓力會越來越高，久而久之，便意越來越少，便秘就發生了。