仲夏如何養生 兩種水果要常吃

仲夏你知道應該如何養生的嗎?仲夏是夏季的第二個月，可以通過一些正確的方式和方法來調理體質。仲夏吃什麼比較好呢，一些養生的水果就是不錯的選擇了，可以吃香瓜啊還有荔枝這樣的水果，可以滋陰潤燥，還可以降暑。

香瓜

香瓜，又名「甜瓜」、「白啄瓜」。果肉綠、白、赤紅或橙黃色，肉質脆或綿軟，味香而甜。原產熱帶，我國各地普遍栽培，品種很多，華北、西北產的香甜味濃，潮濕地區產的水分多味較淡，是夏季的優良果品。著名的新疆哈密瓜，為香瓜的變種之一。

營養價值：香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩;香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養;生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。香瓜可以有清熱解毒的作用，還可以有解毒解暑的效果，對於消暑有好處的哦，而且還可以補充豐富的營養物質，補充維生素和礦物質。

荔枝

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱「南國四大果品」。荔枝因楊貴妃喜食而聞名，使得杜牧寫下「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」的千古名句。

營養價值：荔枝所含豐富的糖份能夠補充能量;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。吃荔枝的話可以有補充維生素的作用，還可以促進血液循環。

仲夏應該如何養生的呢，上面的這兩種水果就是不錯的選擇了，可以有滋陰潤燥的作用，補充豐富的維生素和礦物質，對於促進血液循環和補氣血有好處，是不錯的消暑降溫的水果類型哦，大家可以試試這些養生水果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！