夏日樂逍遙，游泳有什麼好處！

夏天溫度高，很多人都會選擇一項運動，那就是游泳，不管男女老少，游泳這項運動在現在還是蠻受歡迎的，那麼游泳有多大的好處呢？

1.游泳能使自己的肌肉線條更加明顯，增強肌肉力量，人體在游泳的時候，全身都處於運動的狀態，全身肌肉都可以得到鍛煉。所以，鍛煉肌肉的都可以嘗試著多游泳。

2.游泳可以提高身體的柔韌性，人在游泳的時候，會經常雙手潑水，不停伸展，蜷縮，轉身等等，通過蹬水來前進，這樣可以進一步提高身體的柔韌性，讓自己更加靈活，所以，經常沒有運動的可以嘗試著去多游泳。

3.游泳可以燃脂減重，想減肥的朋友可以試著多游泳，相對於其他運動來說，游泳會消耗身體量更大的能量，5分鐘內跑步一般會消耗50卡的能量，而游泳大概會消耗75卡的游泳，不同的姿勢游泳有一定的差異，有的姿勢還可能高出75卡。

4.游泳能夠使人更加健康，延長壽命，經過一些研究證明過，有經常游泳的不同年齡段的人一般比其他很少運動的人還要長壽，而且患病率相對較低，所以，為了自己的健康，可以多去游泳。

5.游泳能夠緩解壓力，在競爭壓力的現在，很多人都因為工作或者學習上的一些事而倍增壓力，卻不懂得如何去減壓，游泳的時候可以充分放鬆自己的身體，有規律的深呼吸，而且能夠使人平靜，朝著自己的方向游去，可以暫時拋開很多煩惱，是很不錯的減壓運動。

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