學會憋氣和換氣 不會游泳都能在水中安心玩樂
游泳學憋氣時可以讓孩子趴在游泳池邊,先練習腿部,身子不沉下去就算過關了,再就是手部動作,可以雙腳站起來,雙手浸在水面下,然後做動作
無論練習手部還是腳部動作,最好把頭往水裡壓。有浮板的話可以大膽地游出去
學習憋氣-吐氣-吸氣非常重要,當然是學會用嘴來做這些動作,要領是嘴即將出水面時迅速將氣吐盡,猛吸一大口氣後再將頭悶到水裡
練習時可以在水裡不斷地站起來和蹲下,就是做出換氣的效果,這樣學習換氣,也可以調節呼吸的頻率,適應身體的動作節奏。這個差不多也是1個小時搞定
在水中用口(鼻)吐氣,除了注意節奏外,可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中,因為常有站不到池底的問題,所以韻律呼吸的指導更加重要,教練們可以把呼吸視為換氣的初步
手伸直合并,下沉吐氣，手向兩側平壓讓頭上升吸氣(平壓指的是手掌放平,壓水路線是斜下方,往深處壓水)
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