最全的改善貧血食療方，最適合常常頭暈目眩、面無血色的你

要如果人體內缺乏鐵的話，就容易出現貧血的癥狀。特別是現代人由於經常不吃早飯、減肥不當等不良的生活習慣，更是對身體造成了很大的損害。其實，貧血的食療當以益氣補血, 培補脾腎, 養陰清熱為原則，想要改善經常頭暈、面部無血色的情況，也不是那麼困難，今天，就給大家推薦幾個食療方，對改善貧血癥狀效果特別好。

方1：紅棗黑木耳湯::

取黑木耳30 g, 加水浸1 天, 放入紅棗30 枚一起:燉, 加入紅糖少許, 每日分次作為點心服食。黑木耳有補腎滋陰之功, 紅棗養血安神。

方2：山藥扁豆湯:

淮山藥30 g、扁豆50 g、大棗20 枚, 紫荊皮9 g , 加水適量, 用文火煨熟, 放入冰糖少許, 每日1 劑, 分3 次服食。有健脾補虛作用。

方3：:骨髓紅棗湯

取動物脛骨頭( 豬、牛、羊骨均可) , 洗凈, 先煮1 小時,去骨後再加入紅棗30 枚, 文火煨煮, 每日1 劑, 分2 次服用。有健脾養血生髓之功。

方4：鹿角膠

每次服用6 g , 每日2 次; 或用鹿角霜, 可研成細末, 每次也服用6 g , 每日2 次。鹿角膠能促進紅細胞的生成, 對於再生障礙性貧血紅細胞減少療效尤為顯著。

方5：藕汁雞冠花飲

新鮮雞冠花500 g , 鮮藕汁500 ml , 白糖500 g。將雞冠花洗凈, 放入鍋中水煎2 次, 去渣取汁, 將先後兩次煎汁合并再用小火煎煮濃縮, 至將要干鍋時放入鮮藕汁, 加熱至黏稠狀, 停火,拌入白糖混勻, 每次1 匙, 以沸水沖服, 每日3 次。還可以加入百合、茅根汁等。有清熱涼血止血功效。

方6：紅棗燉兔肉

兔子1 只, 去皮毛及內臟, 洗凈切塊。鍋中放菜油50 g , 燒熱, 將兔肉塊反覆翻轉, 放入適量醬油、黃酒、味精、食鹽等調味品。另用紅棗50 枚煎煮成湯, 將湯和兔肉放入砂鍋內, 用文火煨熟, 當菜肴吃。兔肉中有豐富的蛋白質和微量元素, 可補中益氣、涼血清熱。

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